枸杞泡水喝，错了？你不知道的10个养生“黄金搭档”( 二 )
每天喝一杯 ， 既可以补血 ， 又能治疗血虚引起的失眠和神经衰弱 。
“血虚”体质有什么表现呢？
在中医里 ， “血虚”的人 ， 一般面色萎黄、唇色淡、胃口差 。
经常头晕目眩、心悸、手足发麻 ， 还会失眠 。
而龙眼肉 ， 本身有补心血的功效 ， 对助眠是很有效的 。
女性比较容易血虚 ， 所以这个方子也普适女性们日常调理 。
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③ 补脾又祛湿：山药+芡实+茯苓
这组黄金搭档 ， 来自于大名鼎鼎的“四神汤” 。
把“四神汤”中的莲子去掉 ， 就是这个方子 。
1 山药 ， 补脾养神、补肾涩精 。
2芡实 ， 祛湿止带、补脾止泻 。
3 茯苓 ， 利水渗湿、健脾宁心 。
三个搭配起来 ， 对湿气重的人就很有帮助 。
尤其是生活在南方的朋友 ， 经常觉得自己湿气重 ， 就可以用这组“搭档” 。
另外 ， 它也适合调理长期消化不良、容易腹泻的“脾虚”体质的朋友 。
吃起来也很方便 ， 泡茶、煮粥 ， 或磨成粉在早餐里加一勺 ， 随你喜欢 。
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④ 养胃：鸡内金+山药
喜欢中医的人也许会知道 ， 山药主治脾虚食少、久泻不止等症状 。
对于鸡内金 ， 可能知道的人比较少 。
简单来说 ， 它是鸡肫的内壁 ， 有健胃消食、涩精止遗的作用 。
所以 ， 这个黄金搭档适合那些胃不好、长期消瘦的人 。
如果你有慢性胃炎、胃溃疡、经常胃痛 ， 或者做过胃部手术 ， 都可以拿这个方子来养胃 。
它的做法不是泡茶 ， 也很少拿来煲汤 。
我们一般会取鸡内金和干山药片一起磨粉 ， 每天吃几勺 ， 就可以达到养胃的作用 。
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⑤ 治疗消化不良：焦三仙焦三仙不是一味药 ， 是三味药的黄金搭档 ， 分别是：焦山楂、焦神曲、炒麦芽 。
1 焦山楂 ， 主治腹泻、消食、开胃 ， 还可以活血散瘀、加快身体代谢 。
2 焦神曲 ， 主治饮食不消、腹部胀痛 ， 以及女性产后腹痛等症状 。
3炒麦芽 ， 主治食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少等 。
这组黄金搭档用来治疗消化不良 ， 是再好不过了 。
一般可以拿来泡茶 ， 也可以煲汤 。
给小孩子喝 ， 可以帮助消化；给成年人喝 ， 有刮油的作用 。
如果你大鱼大肉、饮食油腻 ， 或者就是没管住嘴吃撑着了 ， 来点焦三仙最合适了 。
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⑥ 治疗恶心呕吐：生姜+桔皮
你知道吗？自家厨房 ， 就是天然的中药宝库 。这个组合 ， 厨房里就找得到 。
1 生姜 ， 有解表散寒、温中止呕的功效；
2 桔皮 ， 可以理气健脾、燥湿化痰 。
两者一起协同起效 ， 其实早在《金匮要略》就有记载：
“干呕 ， 哕 ， 若手足厥者 ， 橘皮汤主之 。橘皮四两、生姜半斤 。”
所以 ， 平时晕车恶心、呕吐都可以用生姜和桔皮来泡水喝 。
如果孕妇有孕吐、恶心 ， 也可以用生姜桔皮泡水喝 ， 效果尤其好 。来源都是食材 ， 也很安全 。
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