雪梨金桔红枣汤，女人常喝皮肤白里透红，补血养颜，让女人越来越
刚经历了立秋带来的一点凉气 ， 这两天有变得热起来 。不过我们迎来了处暑这一节气 ， 这表示我们又离秋天更近了一步 。虽然‘出暑’了 ， 不过也会有短暂的几天回热天气 ， 也就是我们俗称的‘秋老虎’ 。
所以还是不能大意 ， 虽然处暑过后仍有一段时间持续高温 ， 但没有夏天的酷热难耐 ， 还是会有闷热干燥的感觉 。所以饮食方面还是要遵从润肺降燥的原则 。
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比如人们常说的‘苦夏’是指很多人在夏天会有食欲不振的表现 。脾胃经过一个夏天的“烤”验 ， 功能也会下降 ， 所以这个节气饮食还是要以清淡为主 。多吃一些健脾养胃的食物 。虽然饮食清淡 ， 但不代表着纯‘素食’ ， 还是要进补一些营养的 ， 不只是光吃青菜不吃肉类 ， 但像大鱼大肉、辛辣的或者烧烤等食物还是要尽量避免 。
润肺降噪是处暑节气养生的主要方法 ， 重在一个‘润’字 。肺属于身体器官中最娇气的器官 ， 喜润厌燥 ， 干燥是损伤肺脏的最主要原因 。因为干燥也会引发一系列的呼吸道健康问题 ， 所以饮食上要以‘滋阴润肺’为基础原则 。饮食上多吃石榴、百合、蜂蜜、梨、红枣这些食物 。
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每天也要保证充足水分的摄入 ， 一天要保证1500-1700ml的水分摄入 。如果不爱喝白开水 ， 可以试试我这款酸酸甜甜的汤水 。不仅能提供充足的水分 ， 还有润肺降燥的功效 ， 就是雪梨金桔红枣汤 。
雪梨想必大家都了解 ， 可以止咳化痰 ， 因为雪梨水分很大 ， 人们常用雪梨熬成水喝 ， 清热又化痰 。金桔的功效也很厉害 ， 不仅可以开胃助消化 ， 还有美容养颜的功效 。因为金桔中的酸味可以开胃 ， 能够促进食物消化 ， 提升食欲 。而且金桔富含的维生素C含量很高 ， 女人常吃不仅能够让皮肤容光焕发 ， 还能减少细纹的长出 。
红枣可以算补脾胃的小能手了 ， 养胃健脾的效果很厉害 。而且还能补气养血 ， 俗话说‘日食三枣 ， 长寿不老’女人常吃大枣 ， 还能够美白养颜 。
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这么多营养丰富的食材 ， 混合一起熬煮 ， 喝下去清热去噪 ， 润肺止咳 。不管是老人还是小孩 ， 都可以食用 。女人常喝皮肤白里透红 ， 补血养颜 ， 让女人越来越年轻 。每天煮一大碗汤水全家老少都受益 ， 快跟着我学做起来 。
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【菜品】雪梨金桔红枣汤
【配料】雪梨2个、金桔7个、灰枣10个、冰糖30g、清水1200g、枸杞8g
【烹饪步骤】
1把所有食材都按照用量准备好 ， 灰枣相对比较干褶皱处容易藏灰 ， 所以要反复清洗干净 ， 再放到水中浸泡一会 ， 再处理去掉枣核 。
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2把雪梨清洗干净削掉表皮后再切成块状 。金桔洗干净后再对半切开 ， 去掉籽 ， 放一旁备用 。
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3把雪梨块、去核的红枣、金桔一起放到熬煮的容器中 ， 加入足量清水 ， 想多喝汤水就多加一点水 ， 开大火将水煮开 。
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