红枣和银耳大家都不陌生了，一天吃上三个枣，百岁不显老
红枣和银耳大家都不陌生了 ， 我们先来了解一下红枣――红枣作为大家常吃的一种食物 ， 无论口感还是味道都是非常受大家喜欢的 。俗话说的好：“日食三个枣 ， 百岁不显老 。”这句话的意思就是 ， 一天吃上三个枣 ， 一百岁都不显老 。说明枣子对人体养颜功效是非常棒哒 ， 能让人保持年轻态 。但是 ， 东西虽好但也不可多食 ， 吃多了会对我们的消化系统造成负担 。
银耳――银耳含有天然植物性胶质 ， 长期食用有很好的美容、润肤作用 。“富人吃燕窝 ， 百姓吃银耳” ， 这句话就说明了银耳的营养价值可以和燕窝相媲美了 ， 因其物美价廉所以平常百姓也是吃的起 。
下面我们就来说一下 ， 这道美容养颜的冰糖红枣银耳羹的具体制作方法――
原料：银耳、红枣、冰糖
制作流程：1、准备一个干净的盆 ， 将银耳放入水中浸泡 。待银耳完全泡发后 ， 将银耳撕成小块 。
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2、准备七八个红枣 ， 然后洗净备用 。
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3、准备一个锅 ， 刷的干净的 ， 最好不要有油 。锅中加水 ， 放入银耳、红枣、冰糖大火烧开 ， 小火慢炖 。
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4、将银耳炖约一小时左右 ， 汤熬成浓稠的状态 ， 银耳此时也已经软化了 ， 说明冰糖红枣银耳羹就已经熬好了 。我们用勺子装入碗中 ， 即可食用 。
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【小贴士】：1、这道冰糖红枣银耳羹必须熬至汤汁浓稠 ， 将银耳的胶质全部熬出来才算成功 ， 这就需要长时间的炖至 ， 做这道甜品不能图省事 。
2、熬至过程中 ， 一定要小火 ， 不然会粘锅 。熬了半天最后如果糊锅 ， 那就真是得不偿失了 。
3、冰糖的多少 ， 可以根据自己的口味去放就好了 ， 喜欢吃甜可以多放点 ， 不喜欢就少放点 。
【红枣和银耳大家都不陌生了，一天吃上三个枣，百岁不显老】4、这道甜品 ， 晚上就不建议食用了 。
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