三伏天多喝这碗粥,祛湿健脾,女人常喝,还能美白瘦身,喝出好身

马上就要进入三伏天了 , 三伏天不仅是一年当中最热的时候 , 而且湿气也特别重 。湿气很容易侵入体内 , 所以祛湿非常的关键 。说到祛湿 , 那不得不提的就是红豆和薏米了 。红豆和薏米一起熬成粥 , 香甜可口 , 营养丰富 。而薏米红豆粥最大的功效就是祛湿了 , 能够很好的祛除体内的湿气 , 所以非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。能当饭吃 , 是祛湿健脾的佳品 。不但可以祛湿 , 还健脾 , 具有很好的减肥、美白的功效 。
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在中医看来 , 肥胖也好 , 水肿也好 , 都意味着体内有湿 。薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效 , 既能消肿减肥 , 又不伤身体 , 尤其是中老年肥胖者 , 疗效特别显著 。而且红豆薏米还具有使皮肤光滑 , 减少皱纹 , 消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效 , 另外它还对紫外线有吸收能力 , 可以防晒 , 可以说是夏天最好的饮品了 。所以大家尤其是女性朋友们千万不要错过了 , 一起来看一下它的做法吧 。三伏天多喝这碗粥 , 祛湿健脾 , 女人常喝还能美白瘦身 , 喝出好身材 。
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【红豆薏米粥】
食材:红豆、薏米、冰糖、水 。做法步骤:
第一步:红豆和薏米洗干净之后提前浸泡一个晚上 , 现在气温高 , 一定要放到冰箱冷藏浸泡 , 不然会馊掉 。
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第二步:第二天将泡好的红豆和薏米放到锅里 , 加入适量的水 , 先大火烧开然后转小火慢煮 , 煮至汤汁浓稠 , 红豆软烂开花 , 加入适量的冰糖 , 熬煮至冰糖融化即可关火 , 盛出享用 。
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这样做好的红豆薏米粥有很好的祛湿的效果 , 还能健脾、减肥、美白 , 最适合夏天喝了 , 大家一定要试试哦 。
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