107岁“最长寿院士”的养生秘诀，只有10个字，听来获益匪浅( 二 )
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一个人随着年龄增长 ， 衰老的速度与日俱增 ， 大脑的衰老在所难免 ， 新生事物的良性刺激 ， 会让老年人焕发“第二春” 。
把自己的经验传授出去 ， 把新颖的知识吸纳进来 ， 老人就能重返年轻态 ， 对于延年益寿大有裨益 。
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锻炼
我的书房里 ， 曾经挂过这样一副对联：
若有恒 ， 何须三更起半夜眠；
最无益 ， 莫过一日曝十日寒 。
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贝时璋先生有“运动”的习惯 ， 数十年如一日 ， 雷打不动 。
走路是他最爱的运动 。他说 ， 步行 ， 是锻炼身体最好的方式 。
从上班伊始 ， 他就设定了“健康计划” 。
每天走路上下班 ， 从不借助交通工具 。
从家庭到单位 ， 3000步的路程 ， 他来来回回 ， 不紧不慢一走就是40年 。
退休后 ， 走路仍然是他的最爱 ， 不管是在家还是逛街 ， 每天走路8000步是他的养生标配 。
晚上看电视的时候 ， 他会开启“自我按摩”模式 ， 从头到脚 ， 拍打、按揉全身的穴位和肌肉 ， 常年坚持如此 。
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快乐
“俄国文学之父”高尔基说 ， 快乐 ， 是人生最伟大的事情 。
贝时璋先生在德国留学期间 ， 染上了烟瘾 ， 这一吸就是60年 。
当时 ， 他是跟随“潮流” ， 说很酷 ， 很快乐 。
直到上世纪80年 ， 体检时医生建议他戒烟 。
他答应了医生 ， 果然一言九鼎 ， 从那以后 ， 再不触碰烟草 。
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这个时候 ， 他是为了健康 ， 同样也感觉很酷 ， 很快乐 。
“西医学之父”希波克拉底说 ， 健康的人总是快乐的 ， 而快乐也容易让人接近健康 。
哲学家培根在《论养生》里指出 ， 内心坦然 ， 精神愉悦 ， 有好奇心有新鲜感有情有趣 ， 满腹经纶 ， 是长寿的最好的秘诀 。
贝时璋先生的业余生活丰富多彩 ， 不论是生活、工作、还是交友、旅行、学习 ， 他都主张以快乐为核心 。
事实上 ， 我们在开心快乐的时候 ， 做事更容易成功 ， 更容易持久 。
【107岁“最长寿院士”的养生秘诀，只有10个字，听来获益匪浅】生命 ， 也是如此 。
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