女人年过50后，坚持每天吃一把黄体酮，皮肤光滑有弹性
对女性朋友来说 ， 身材和容貌永远是最热门的话题 ， 但是女人年过50后 ， 就会出现皮肤松弛 ， 身材走样的问题 ， 那是因为身体内的黄体酮分泌不足 ， 黄体酮是女性体内非常重要的一种物质 ， 它能够帮助调节女性体内雌激素分泌平衡 ， 呵护子宫和卵巢的健康 ， 黄体酮分泌不足 ， 身体就会出现很多问题 ， 不仅容貌和身材会发生变化 ， 还会影响女性的健康 。其实 ， 在我们的身边有很多食物 ， 都自带天然的黄体酮 ， 如果女性朋友可以坚持每天吃一些 ， 有助于补足黄体酮 ， 或许能使女性朋友皮肤光滑有弹性 ， 更具女性魅力 ， 让你比同龄人更年轻 。
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一 ， 黄豆 。黄豆是一种很理想的营养保健品 。含有人体所需的各种氨基酸和优质蛋白 ， 以及丰富的膳食纤维 ， 对人体的骨骼、皮肤都能起到很好的作用 。同时黄豆中还含有大量的不饱和氨基酸、和丰富的黄体酮 ， 女人如果坚持每天吃点黄豆 ， 可以补充黄体酮 ， 让体内的激素越来越平稳 。
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推荐菜品：【黄豆炖猪蹄】
主要食材：黄豆 ， 猪蹄 ， 食盐 ， 香葱 ， 老姜 ， 料酒 ， 生抽 ， 老抽 ， 香料 ， 白糖 。
操作步骤：1把猪蹄洗净 ， 放入锅中焯水后 ， 洗去浮沫 。黄豆提前浸泡好 。
2洗净的猪蹄放入锅中 ， 加入清水 ， 香葱 ， 老姜 ， 料酒大火煮开后 ， 再加入生抽 ， 老抽 ， 香料煮开 ， 然后加入泡发的黄豆 ， 大火煮开后焖煮至猪蹄软烂 。
3煮至猪蹄和黄豆都软烂后 ， 加入食盐调味 ， 再加入白糖收汁 ， 即可出锅 ， 撒上葱花点缀 ， 上桌大快朵颐吧 。
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二 ， 鹌鹑蛋 。鹌鹑蛋有“卵中佳品”之称 ， 虽然个头很小 ， 营养却不小 ， 鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素 ， 对女性贫血有良好的改善作用 ， 常吃鹌鹑蛋 ， 能为身体补充黄体酮 ， 还可使女性面色红润 ， 皮肤光滑有弹性 。
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推荐菜品：【卤制鹌鹑蛋】
主要食材：鹌鹑蛋 ， 卤蛋料包 。
操作步骤：1先把鹌鹑蛋清洗干净 ， 再放入锅中煮熟 。
2然后捞出 ， 放入凉水中过凉 ， 再把它轻轻敲碎 ， 放入刚才煮蛋的锅中 。
3加入香料包 ， 大火煮开后再煮5分钟关火 ， 焖一夜 ， 第二天早上起来吃 ， 入味好吃 。
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三 ， 无花果 。无花果 ， 形似女性的卵巢 ， 也被称为天然黄体酮 ， 女性朋友经常吃无花果是非常有好处的 。成熟的无花果中 ， 含有大量的花青素、维生素C等抗氧化剂 ， 经常食用可以清除体内的自由基 ， 抑制色素沉积 ， 有效的延缓细胞衰老 。
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推荐菜品：【无花果酱】
主要食材：无花果 ， 柠檬 ， 食盐 ， 白砂糖 ， 蜂蜜 ， 红酒 。
操作步骤：1 无花果洗净 ， 去蒂 ， 切成小块 ， 不用去皮 。柠檬一半榨汁 ， 一半擦成丝 ， 然后将所有食材放入大碗中 ， 混合均匀 ， 放置一小时 。
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