黑豆黑米粥，女人味道清甜，自带雌激素的食物
爱美之心人皆有之 ， 对于女人来说 ， 爱美更是每个女人的天性 ， 女人都想拥有完美的身材 ， 漂亮的脸蛋 ， 总是幻想着把自己最美的一面呈现出来 ， 就算是更年期女性也不例外 。但是随着年龄的增加 ， 现实会给她们一个打击 ， 身体的各项机能都在下降 ， 代谢变得缓慢 ， 衰老也随之而来 。
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每当这个时候 ， 很多女性朋友都会出现皮肤粗糙 ， 身材变胖等情况 ， 这样的情况无疑是糟糕的 ， 于是她们会购买大量的护肤品和减肥药 ， 但是用过之后却都没有效果 。其实这是身体面临雌激素不足的情况 ， 靠护肤品来维持是不行的 ， 它们只能治标不能治本 ， 如果想要改变自己 ， 延缓衰老 ， 那就从饮食开始 ， 不妨多吃自带雌激素的食物 ， 从而让你防止早更显年轻 ， 那么 ， 哪些食物自带雌激素呢？我们一起来看下 。
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一 ， 葡萄酒 。葡萄酒 ， 是以葡萄为原料酿造的一种果酒 ， 它的酒精浓度在8％-20％ ， 味道醇美 ， 性温 ， 味甘 ， 可以帮助人体供给一定的热量 。葡萄酒中含有雌激素、逆转醇和尼克酸 ， 具有较强的抗氧化性 ， 适量饮用 ， 能够帮助维持皮肤以及神经的健康 ， 对皮肤有一定的滋养作用 。还可以促进心血管健康 ， 改善睡眠质量 。
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推荐菜品：【自制葡萄酒】
主要食材：葡萄 ， 冰糖 。
操作步骤：1把葡萄一粒一粒分开 ， 放在水中清洗干净 ， 然后把葡萄放在案板上 ， 晾干水分 。
2 准备一个消毒过的、无水无油的罐子 ， 把晾干水分的葡萄放在里面 ， 先放上一层葡萄 ， 再放上一层冰糖 ， 全部都放在罐子里后 ， 盖上盖子密封起来 ， 间隔5天开盖放一次气 ， 差不多发酵2个月就可以了 。
3 自己在家做的葡萄酒口感好 ， 无添加 ， 喝起来营养又健康 ， 不过 ， 再好的酒也不能贪杯哦 ， 一天一小杯就可以 ， 美容养颜哦 。
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二 ， 洋葱 。洋葱是厨房里很常见的一种食材 ， 有辛辣刺鼻的味道 ， 吃过后也会有一股味道 ， 很多人还嫌弃它 ， 但它的营养成分却很丰富 ， 被誉为“菜中皇后” ， 药食俱佳 ， 功效更是不同凡响 。常吃洋葱 ， 可提神健体 ， 防癌抗癌 ， 延年益寿 ， 延缓皮肤衰老 ， 因为洋葱含有植物雌激素 ， 女性朋友食用 ， 可以有效促进体内雌激素的分泌 ， 滋润和维持卵巢健康 ， 促进消化 ， 远离更年期 。
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推荐菜品：【醋泡洋葱】
主要食材：洋葱 ， 食盐 ， 香醋 ， 白糖 。
操作步骤：1先把洋葱的外皮剥掉 ， 清洗干净 ， 控干水分切块备用 。
2无水无油的锅中 ， 倒入香醋 ， 加入少许食盐和白糖 ， 大火烧开后关火晾凉 。
3把切好的洋葱放入消毒过的玻璃瓶中 ， 倒入晾凉的香醋 ， 没过食材 ， 一个星期之后 ， 就可以装盘开吃了 。
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