黑豆黑米粥，女人味道清甜，自带雌激素的食物( 三 )
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推荐菜品：【炒芝麻】
主要食材：芝麻 ， 白糖 。
操作步骤：1芝麻淘洗干净 ， 控干水分 ， 放入锅中 ， 翻炒均匀 。
2炒至水分收干 ， 转小火 ， 继续翻炒 ， 一直炒至芝麻有噼啪声 ， 关火继续翻炒 。
3稍微晾凉后 ， 放入破壁机里打碎 ， 吃的时候 ， 加入白糖搅拌均匀 ， 即可 。
【黑豆黑米粥，女人味道清甜，自带雌激素的食物】女人要对自己好点 ， 年过50要常吃这6种自带雌激素的食物 ， 远离更年期！
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