大雪养生肝气不足可饮高粱酒

导读:大雪补得当 , 一年不受寒大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大 , 在大雪到冬至的15天内 , 因天地之间的气仍然较虚 , 所以养生的主题跟小雪节气一样 , 以温补为主 。

大雪养生肝气不足可饮高粱酒

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《月令七十二候集解》说 , 大雪是“十一月(农历)节 , 大者盛也 , 至此而雪盛也” , 这是古人对大雪的解释 。相对于小雪 , 大雪时的天气更冷 , 更需要保健 。此时我国黄河流域一带渐有积雪 , 北方则呈现万里雪飘的迷人景观 。
大雪补得当 , 一年不受寒
大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大 , 在大雪到冬至的15天内 , 因天地之间的气仍然较虚 , 所以养生的主题跟小雪节气一样 , 以温补为主 。
从中医养生学的角度看 , 整个冬季都是以进补为主 , 大雪时更应该进补 。进补要因人而异 。并且食疗只是进补的一个方面 , 除此之外 , 还应该通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养来达到养生进补的目的 。也就是说除了食补 , 还可以进行药补、酒补以及神补 。
大雪食补以补阳为主 , 但应根据自身的状况来选择 。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主 , 可食用柔软甘润的食物 , 如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等 , 忌食燥热食物 , 如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等 。如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人 , 应食用温热、熟软的食物 , 如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等 , 忌食黏、干、硬、生冷的食物 。
在此说一下酒补 。酒为百药之首 , 说的是酒在中药里排位 。既然酒有药性 , 就要慎重地饮用 。从大雪起至春分这段时间 , 不适宜饮酒 。因为在大寒至春分两个月中 , 人易肝气过盛 , 而酒是壮肝气之物 , 此时饮酒会火上浇油 。此外 , 像面红或脾气急躁者更不宜饮酒 。
导读:大雪补得当 , 一年不受寒大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大 , 在大雪到冬至的15天内 , 因天地之间的气仍然较虚 , 所以养生的主题跟小雪节气一样 , 以温补为主 。
大雪养生肝气不足可饮高粱酒

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对于肝气不足的 , 可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气 。喝酒宜在晚上 , 晚上酉时肾经最旺 , 肾主藏精气 。晚上适量饮酒可使手指凉、气短者补元气 。后背凉者用酒配合可温补肾阳 。腹胀而便稀者可健脾 。眼干涩者用酒配合则可养肝阴 。但酒是双刃剑 , 可养人 , 也可伤人 , 要正确对待它 , 不宜过量 , 只有正确饮用 , 才有利于健康 。
现在大部分人进补的意识比较强烈 , 但却不明白“通”才是健康的关键 。光补不通也不行 , 中医所谓的“通”是气机、血、经络的畅通 , 气滞血瘀、经络郁阻同样会导致疾病的发生 。
冬季最简单的通法是多吃点萝卜 。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 , 不要医生开药方” 。为了御寒养生 , 古代皇家御膳的首选菜肴就是羊肉炖白萝卜 。这道菜可以补充体内的阳气、温暖五脏 , 尤其适合肾虚和脾虚的人食用 。
此外 , 因为白萝卜有消积滞、化痰清热、解毒等功效 , 所以冬季一般吃肉类等油腻食物后吃生萝卜可解腻、消食顺气 。不过由于白萝卜味辛甘 , 性寒 , 所以脾胃虚寒、进食不化或体质虚弱者宜少食 。白萝卜破气 , 服人参等补药后不要食用 , 否则会影响药效 。此外 , 由于食用生萝卜产气较多 , 对溃疡病也不利 , 所以有此类疾病的患者也要少吃白萝卜 。
导读:大雪补得当 , 一年不受寒大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大 , 在大雪到冬至的15天内 , 因天地之间的气仍然较虚 , 所以养生的主题跟小雪节气一样 , 以温补为主 。
大雪养生肝气不足可饮高粱酒

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大雪时节补好了 , 温补养阳得当 , 来年才会有坚实的身体底子 。
天冷防风寒 , 围巾别离身
大雪节气 , 因为寒冷 , 人们都喜欢穿上厚重的毛衣、羽绒服、保暖裤等 , 而在全身武装的同时 , 许多人往往却忽视了一个重要的部位 , 那就是脖子 。
为什么说脖子很重要呢?最简单的就是冷风很容易通过颈部将寒气带给身体 , 从而引起嗓子疼、发炎等 。此外 , 颈部是气管所在的部位 , 冬季出现咽部发痒 , 咳嗽有少量清痰 , 服止咳药作用不明显 , 可能与颈部、前胸受寒有关 。尤其对颈椎不好的人来说 , 冬季穿高领衣服 , 出门戴围巾很重要 。除了围巾 , 冬季尽量戴一顶帽子 , 大约可减少头部60%的散热量 。用长围巾系在胸口护胸 , 还可减少寒冷对心脏、脾胃的冲击 。
除了脖子 , 肩膀、前胸后背以及脚都要注意保暖 。中医认为 , 人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭 。“肺为娇脏” , 太寒太热都受不了 , 特别是寒 , 最容易引起咳嗽、哮喘 。女性朋友冬季穿上坎肩 , 可以防肩背受寒 。脚部保暖是因为脚离心脏最远 , 血液供应慢且少 。俗话说“寒从脚起” , 脚部一旦受寒 , 会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩 , 使抗病能力下降 , 导致上呼吸道感染 。因此 , 数九严寒 , 脚部的保暖尤应加强 , 如穿长袜、厚靴 , 睡前热水洗脚 。在温暖双脚的同时 , 也促进了人体内部的气血流动 。
导读:大雪补得当 , 一年不受寒大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大 , 在大雪到冬至的15天内 , 因天地之间的气仍然较虚 , 所以养生的主题跟小雪节气一样 , 以温补为主 。
大雪养生肝气不足可饮高粱酒

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养阴多喝水 , 睡觉少穿衣
冬属阴 , 大雪时节是一年中阴气较盛的季节 。这时如果借助天气的优势养阴 , 则可以调整体内的阴阳平衡 , 尤其是阴虚的人 。中医认为 , 水是阴中的至阴 , 因此隆冬之际 , 多喝水可养阴 。一般来说 , 一天中有三杯水是必须要喝的 。第一杯水是早晨起来喝 , 可润肠燥 。第二杯水是下午5点喝 , 可滋肾阴 。第三杯水是晚上9点喝 , 可养心阴 。除此之外 , 还可以多吃梨、萝卜、藕、蘑菇等 , 因为这些都是养阴的食物 。
除了养阴 , 冬季还要避寒就温 。预防寒冷侵袭是必要的 , 但不可暴暖 , 尤其忌讳厚衣裹身 , 或者烘烤腹背的 。很多老年人睡觉时有一个误区 , 认为天冷防寒 , 睡觉时要多穿些衣服 。其实这样做不仅会妨碍皮肤的正常“呼吸” , 也影响血液的循环 , 造成体表热量减少 , 即使是盖上较厚的被子 , 还是感到冷 。
【大雪养生肝气不足可饮高粱酒】

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