【踢毽子需要注意事项 踢毽子需要注意些什么】大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。踢毽子要注意什么？很多人还不知道踢毽子要注意什么 。现在让我们来看看！答案：1 。饭前吃
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。踢毽子要注意什么？很多人还不知道踢毽子要注意什么 。现在让我们来看看！
回答：
1.饭前饭后不宜踢毽子 ， 否则容易引起胃肠道不良反应 。踢毽子的时候 ， 找个阴凉的地方 。场地不能太硬或太软 。每次踢腿时间不要超过15分钟 。可以踢到微微出汗 。
2.踢毽子时来回踢 。每条腿踢毽子不要超过20次 。除了用脚尖踢 ， 还可以用脚背、脚踝等部位 。如果感到腿部麻木或酸痛 ， 应立即停下来 ， 坐下来揉揉脚 ， 等症状缓解后再继续 。
3.踢毽子的时候要集中精神 。心、眼、脚、反应要灵敏 ， 动作要快 ， 这样相互配合才会默契 。注意力不集中很容易导致扭伤 。
4.动作幅度要从小到大 ， 速度要从慢到快 ， 以免拉伤腿部和腰部肌肉 。踢毽子一定要慢 ， 要适度 ， 不然会扭伤脚 。
本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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