健身过后吃哪些东西好 健身过后吃什么好

大家好,小美为大家解答以上问题 。很多人运动后还是不知道吃什么,吃什么 。现在让我们来看看!答案:1 。健身后,

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大家好,小美为大家解答以上问题 。很多人运动后还是不知道吃什么,吃什么 。现在让我们来看看!
回答:
1.健身后,最好吃蛋白质和维生素 。健身后身体虚弱,可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等 。这些蛋白质对人体有很大的补充作用,而且含热量少,尤其是脂肪,更适合改善体质和体型 。
2.在维生素方面,你应该多吃新鲜水果和蔬菜 。毕竟在运动的过程中,维生素也会流失,大量补充维生素对人体大有裨益 。
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