大家好，小美为大家解答以上问题 。如何用哑铃锻炼腹肌？很多人还不知道如何用哑铃锻炼腹肌 。现在让我们来看看！答案：1 。站起来 。双手握住
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大家好，小美为大家解答以上问题 。如何用哑铃锻炼腹肌？很多人还不知道如何用哑铃锻炼腹肌 。现在让我们来看看！
回答：
1.站起来 。双手握住哑铃，左脚保持不动，身体向左扭转90度，右手将哑铃弯向下巴 。然后换到另一边，以此类推，一组30个，一天三组 。顺序
2.站起来 。双手放在胸前弯曲哑铃，左右旋转腰部 。注意速度要慢，力度要适中 。一组50个哑铃，一天3组 。
3.仰卧位双手抱哑铃于胸前，按压腹部，将颈肩抬离地面，5秒后慢慢放下 。一组30个哑铃，一天三组 。
【哑铃练腹肌方法 哑铃怎么练腹肌】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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