补气血吃什么最好最快，这10个补气血的办法

气血是人体非常基础和重要的东西。气血不足，必须正确干预。对于气血不好的人，下一步会有精神问题。整个人的状态都没了，各种慢性病都来了。其实这个时候补气血有点晚了。

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气血不足一般更容易发生在女性身上。一般来说，补气血，首先要知道是什么原因导致气血不足，先找出原因，然后“对症下药” ，这样才有效。盲目补药只能适得其反甚至加重！
这里有10种补气血的方法，大家可以根据自己的实际情况进行调整！

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平时经常泡脚，可以加点艾叶、花椒水等。
坚持锻炼，不仅能出汗，还能提高身体机能，保持身体年轻。

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尽量在11点前睡觉。11点以后，身体会进入自愈时刻。为了明天好好休息，可以试试奖励机制。如果你在11点前睡觉，你可以奖励你想要或想做的事情。
可以吃红枣，但每天不要超过10个。大枣不直接补益气血。会促进气血生成，但要注意量，不要吃太多，否则会生气。

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黑芝麻丸子可以当零食吃，要注意一天吃两粒。黑芝麻含有丰富的维生素E ，可以滋润和乌发！
喝点花茶。这里推荐：桂圆、红枣、覆盆子、玫瑰花、红枣、党参等。

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【补气血吃什么最好最快，这10个补气血的办法】有时间的女生可以把枸杞、红枣、花生、红豆、红糖做成汤，晚上可以做。一周喝两次就好了！
脾胃不好的人一般会有气血不足的现象。可以先养脾胃，推荐杂粮粥，健脾胃，同时补气血！

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不要节食减肥，可以通过运动减肥，但是节食减肥真的不可取！对身体和精神都是一种折磨。一般来说，你不需要在不影响健康的情况下减肥。如果你真的想减肥，可以通过少油少盐、多吃蔬菜、吃优质肉类等方式来控制体重。通过锻炼！
补气血没有捷径，慢慢来，不要着急！

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