苦瓜的功效与作用禁忌,爱吃苦瓜的朋友请注意
苦瓜是夏天清凉可口的一道菜,夏天是适合吃瓜的季节,如黄瓜、丝瓜、苦瓜等 。苦瓜就是其中之一 。
【苦瓜的功效与作用禁忌,爱吃苦瓜的朋友请注意】
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苦瓜又名凉瓜,味苦性寒 。它属于葫芦科苦瓜属,含有较多的维生素、矿物质等微量元素 。它的主产区是亚热带或热带,在中国大部分地区都有种植 。
因为苦瓜味道较苦,很多人并不待见它[捂脸]
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其实在吃苦瓜之前,我们可以在煮的时候把它切成两半,去掉籽,把白瓜袋刮掉,然后切成小块,放入盛有清水的小盆里浸泡10分钟,再放入盛有热水的小盆里浸泡5分钟,然后把泡过水的苦瓜拿出来,这时,苦味就会被去除七八分钟 。
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一般来说,你应该选择大而饱满的瓜 。肉越厚,谷粒越小越细 。如果苦瓜变黄,说明太熟了,会失去应有的味道 。
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当和其他菜一起炒的时候,要先炒其他配菜,再放入苦瓜,口味就不那么苦
在炎热的夏天,苦瓜炒肉片 生拌苦瓜 蜜汁苦瓜 蛋黄焗苦瓜 苦瓜焖鸭儿…真的很清爽,很美味 。
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苦瓜片
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浓汁苦瓜卷
苦瓜果实富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和多种维生素 。尤其是维C含量突出,每100克苦瓜含维生素C84毫克,是西红柿的3倍,居瓜类之首 。此外,每100克新鲜苦瓜含有3克碳水化合物、0.9克蛋白质、0.2克脂肪、18毫克钙和29毫克磷 。
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夏季虽正是吃苦瓜季节,但并非所有人都适合吃哦,以下三类人群不太适合吃苦瓜
第一,脾胃虚弱的人不要吃苦瓜,苦瓜是冷的 。脾胃虚弱者不宜生吃苦瓜,以免胃部不适,甚至呕吐腹泻 。
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第二,孕妇要少吃 。孕妇要小心吃苦瓜,因为苦瓜中含有一定量的奎宁 。如果过量食用这种元素,很容易刺激子宫收缩,不利于胎儿的生长 。
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第三,学龄前儿童不宜过量吃苦瓜 。学龄前儿童,“胃常有余,脾常不足”,儿童自控能力相对较差 。如果他们吃太多苦瓜,很容易伤脾胃,对孩子的健康没有好处 。
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