小暑健康养生不能错过了的6杯「降暑茶」，消暑止渴去心火( 二 )

黄菊花、决明子茶、海棠花各10克

作法：
用适当开水冲调，盖上焖十分钟就可以。

Ps：海棠花能够在药材批发市场或网上订购。
05
翡翠清爽之
——經典双叶茶

《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古往今来药（食）学著作觉得：

菏叶具备清心火、平肝气、泻脾火、降肺火的作用。

而竹子叶则有退热、有利排尿、消肿的功效，二者融合具备清肠排毒润肚、清热去火的功效。适用伤暑，即前兆中署和轻症中署。

文章插图

原材料：
鲜荷叶1张，鲜竹子叶2片，绿茶叶3克。

作法：
将菏叶、竹子叶清洗，切成细丝，与绿茶叶一同放进茶具，以开水冲调，盖严侵泡约十分钟就可以食用。
06
煎水代茶之
——三豆薄荷茶

夏季较大的湿邪便是“湿” ，一定要多吃一些健脾利湿的食材。

红小豆和薏米仁是去湿气神器，黑豆为下火神器，三豆一起，再添加小量的香薄荷，能具有清热解毒解暑、清热利湿生津止渴之作用。