【小暑季节气血旺 三伏天灸最好时】 今天是二十四节气中的小暑 ， 是太阳光运作至黄经90°时为交连接点 ， 这一天 ， 太阳直射路面的部位抵达一年的最最北端 ， 基本上照射北回归线 ， 这时 ， 北半球地图全国各地的白天時间做到全年度最多 。 “至”不做“到”解 ， 而作“极”解 。 指当日的夏天日影最多 ， 并刚开始酷热 。 因而有“小暑但是不热”的叫法 。 小暑这一天尽管日照时数最多 ， 但并并不是一年中气温最火的情况下 。 俗话说得好“热在三伏” ， 真实的炎热气温 。
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传统式中医药学觉得夏至节气标示这一年进到气血最火季节 ， 最近几年大家愈来愈青睐“三伏天灸” ， 因此 在小暑这已节令后保健养生 ， 要切合夏天阳盛于外的特性 ， 留意维护气血；饮食搭配宜口味淡 ， 不适合肥甘厚味 。
小暑 ， 天地之间的气血做到完美 ， 进到炎夏 ， 在这里之后 ， 阳将渐消而阴慢慢提高 。 夏至日当日白天最多 ， 夜晚最短 。 这一季节的保健养生 ， 一方面要切合夏天阳盛于外的特性 ， 留意维护气血 。
嵇康《养生论》讲到“更宜调身静下心 ， 常如风雪在心 ， 酷热亦于吾心少减 ， 不能热为热 ， 更生热矣 。 ”意为大家理应使心魄清静 ， 不能让外部的躁热搅乱心魄 。
小暑后 ， 保健养生忌三点：
一、忌夜食生冷食物：
夏天夜短 ， 年事稍长的人 ， 或身体素质稍弱小 ， 肚子里常冷 ， 不容易消化吸收饮食搭配 ， 油麦菜、瓜类蔬菜等 ， 本为夏天禁吃之品 ， 晚间特别是在要留意服用该类食材 。 晚间亦要留意不必吃荤、面、生冷食物、黏腻之物 ， 不然由此可见肚胀、呕吐腹泻交作等症状 。
二、忌凉水浴池：
凉水浴池是许多 青中男士最爱的解暑方法 ， 但夏天高温天气 ， 人的汗孔肌腠均处在开泄情况 ， 因而 ， 凉气非常容易入侵身体 ， 造成气血暗损 。 能够看到的症状如手脚发寒 ， 小腿肚转筋 ， 双眼视力模糊不清 ， 甚则变生缘故模糊不清的发烫证 。 另外 ， 即便是开水浴池 ， 亦要留意浴后避风港 ， 对小孩特别是在这般 。
三、忌夜卧进食忽冷忽热：
中医学觉得“头乃诸阳之会” ， 头顶部是身体气血的聚集之处 ， 夜卧吹冷 ， 非常容易造成气血损失 ， 时间久了 ， 则气血散尽而丧命 。 因而 ， 大家当代人特别是在要留意 ， 不能睡觉彻夜吹空调冷气机 ， 这类习惯性易造成风寒、面瘫后遗症、关节痛、腹痛腹泻 ， 对人体的损害是比较严重的 。
根据夏至节气保健养生做到扶正固本 ， 增强免疫力 ， 让冬天普遍症状提早杜绝大家 。
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