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分手怎么走出来，一般分手第几天最难熬

小知识


和女朋友分手怎么快速的走出来 第一、破镜不能重圆 ， 接受现实
从心里给自己做个了断 ， 不要抱有任何侥幸心理 ， 或者幻想心态 ， TA已经不可能回来了 ， 死了这条心吧 ， 接受分手的现实 。 给自己一个重重的提醒 ， TA已经不值得你去爱 ， 你值得拥有更好的 。
第二、冷静找出分手的真正原因 ， 自己的和对方的 。
【分手怎么走出来，一般分手第几天最难熬】人无完人 ， 分手后要冷静下来 ， 分析分手的真正原因 ， 不要再去抱怨什么了 ， 缺点你们两个肯定都有 ， 不可能只是某一个人的原因 。 比如 ， 女方辞职没工作 ， 与社会脱轨 ， 男方拼力向上 ， 直到出轨 ， 因为两人的思想层面都完全不在一个档次；又比如 ， 男方喝酒爱赌 ， 不带孩子 。 女方劳累辛苦 ， 怨气重重 ， 这些缺点都是相互存在的 ， 不存在只有一方有缺点 ， 另一方没缺点的状态 。
第三、化悲痛为动力 ， 将精力全程投入到工作上 。
不要一失恋就辞职 ， 这是大错特错的做法 。 工作不仅给了你经济来源 ， 还给了你与人接触的机会 ， 挑战自己的机会 ， 专心工作的人是最帅气的 ， 专心工作的时间里 ， 大脑会暂时性忘记失恋的伤痛 。 所以 ， 有一种做法是 ， 化伤痛为动力 ， 把全部的经历用在工作上 ， 不让自己一刻有闲下来的功夫 。
第四、学会与自己独处
不可能会有人时时刻刻陪伴在你身边 ， 陪你聊天 ， 陪你吃饭的 ， 所以 ， 你必须学会与自己独处 ， 在独处的时间里 ， 你可以做你自己喜欢做的事情 ， 自己的兴趣爱好 。
第四、夜深人静时 ， 只看书
失恋后的日子 ， 最怕就是夜深人静 ， 会情不自禁想起那些曾经的美好 。 所以 ， 一定要给自己定个目标 ， 一周看一本书 ， 坚决不看情感类的爱情故事 ， 或者爱情类的电视剧 。

分手了 ， 痛苦 ， 怎么走出来啊 首先我们应该正确理解什么是分手？
失恋是一种典型的社会拒绝行为 ， 社会拒绝是指由于被某一社会团体或他人所排斥或拒绝而造成的归属需求和关系需求受到阻碍的现象和过程 。
社会拒绝会使个体在认知、情绪、行为三方面都发生改变 。 在认知方面 ， 社会拒绝一方面会导致个体智力下降 ， 尤其是在复杂的认知任务上 ， 另一方面会使个体陷入以恍惚、缺乏生气为标志的认知解构中；在行为上 ， 社会拒绝会导致个体产生自暴自弃行为和攻击行为 。 这也是我们经常在分手学员身上看到的情况 。
那么我们应该如何调整自己的心态？
1 ， 接受分手的事实
失恋过程中 ， 很多情绪都是自然的神经系统反应 ， 你能做的其实并不多 ， 不管你多么不愿意面对 ， 但你们已经分手这已经是个事实 。 挽回爱情第一步是承认并接受分手的事实 ， 不再纠缠对方 ， 给大家一个冷静期 ， 尤其在对方的情绪头上 ， 你需要做的就是接受事实并且暂时消失 ， 否者只会激起对方更强烈的抗拒情绪 ， 让时间先缓和掉这些负面的情绪 。

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