传统杨式太极拳八十五式动作详解 太极拳理论里的隐语(18)


要 点
1.右蹬脚后 , 右脚下落时 , 左腿要相应地下蹲来控制右脚轻缓地着地 , 这样才符合既轻灵又沉着的要求;如果单是右脚落下 , 就显得平板呆滞 。
2.左脚迈步时要注意“迈步如猫行”的要求 , 同时上体要保持正直 。
3.两手过渡为打虎式时 , 弧形要走得圆 , 不要有棱角 。 上下肢要相随一致 。
4.当左手经过左膝前时 , 掌心朝上要有搂膝之意 。
5.成打虎式时 , 两臂要呈弧形 , 圆满地曲蓄 , 肩部防止上耸 。
第三十九式 右打虎式
动作一:左脚尖里扣踏实 , 身体渐渐右转 , 坐实左腿 , 右脚渐渐提起 , 脚跟先离地 。 同时 , 左拳变掌弧形向左下落 , 掌心朝下;右拳变掌 , 臂外旋使掌心翻朝上 , 移于左肱前 。 眼稍关左掌 , 即随转体平视转移 。
动作二:重心渐渐全部移于左腿 , 身体继续右转 , 右脚向里提起 , 然后向右前(东南)斜方迈步 , 先以脚跟着地 , 随着重心渐渐移向右腿而至全部踏实 , 弓右腿 , 蹬左腿 , 成右弓步 , 略成右跨马式 。 随转体和重心右移 , 右掌自左肱前而下经右膝前向右 (变拳)而上划弧 , 停于右额前上方 , 当右掌变拳自右而上划弧时 , 右臂内旋使掌心渐渐翻朝外;左掌同时变拳随转体自左而前向右屈肘横臂置于胸前 , 拳心朝里 , 拳眼朝上 , 与右拳眼上下相对 。 眼先关右拳 , 当右拳将至右额前上时 , 即向前平视 。
要点与左打虎式相同 , 惟左右相反 。
第四十式 回身右蹬脚
动作一:左脚以脚掌为轴 , 脚跟里磨踏实 , 身体渐渐左转 , 重心随着左移;同时 , 左拳随转体向左平移 , 右拳向右弧形下移(此时两拳已开始松开);眼随转体平视转移 。
动作二:重心渐渐全部移于左腿 , 身体继续微左转 , 右脚提回;同时 , 两拳变掌 , 左掌向左前上伸 , 右掌向下经腹前向左与左掌合抱交叉 , 左掌在里 , 掌心皆朝里 。 眼稍顾左掌上伸即转向前平视 。
动作三与第三十七式“右蹬脚”动作二相同 。
要点与前“右蹬脚”相同 。
第四十一式 双峰贯耳
动作一:右脚下落 , 右膝提起 , 以左脚掌为轴 , 身体迅速右转 45度(向东南斜方);同时 , 两掌随转体各自左右弧形移至胸前 。 随移随着屈肘和臂外旋使掌心翻朝里面上方 , 两肘下坠 , 两臂呈弧形 , 两掌相距(以拇指一侧为度)同肩宽 。 眼随转体平视 , 眼神要关及两掌合拢 。
动作二:左腿渐渐下蹲 , 右腿前(东南)迈一步 , 先以脚跟着地 , 随着重心移向右腿渐至全脚踏实 , 弓右腿 , 蹬左腿 , 成右弓步;同时 , 两掌自前而下经右膝两旁分向左右划弧 , 随划随着两臂内旋 , 随即变拳向前上以虎口勾击 , 成钳形状 , 两拳稍高于头 , 两虎口相对 。 眼向前平视 , 眼神要关及两拳 。
要 点
1.迈步时要坐实左腿 , 收右胯根 , 然后以左腿渐渐下蹲来控制右腿前迈 , 上身保持正直 。 迈步的速度要均匀 。 (接上势转体后 , 左腿下蹲 , 右腿有微上提之意 , 这样好收胯 , 并要松肩、沉肘 , 提右腿、收胯一起做 。 )
2.随着落胯、沉气、松肩 , 两掌向下经膝旁时 , 要以两肘下沉来带动两掌下落 , 不可单是两掌下落 , 要用整体的劲使掌背沉着松净地下落 。
3.两拳向前上勾击要与右弓步协调一致 。 贯击时要上下相随 , 手到、身到、脚到 , 一到俱到 。
第四十二式 左蹬脚
动作一:右脚尖外撇踏实 , 重心渐渐全部移于右腿 , 身微右转 , 左脚向前提起(脚跟先离地);同时 , 两拳变掌分向左右下落 , 经腹前向前上划弧合抱 。 交叉于胸前 , 左掌在外;随划弧随着两臂外旋使掌心渐渐翻朝里;眼先关两掌划弧 , 当两掌将交叉时即转向左平视 。

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