动作二:两掌向左右分开;同时 , 左脚以脚跟慢慢向左蹬出 , 右腿随左脚蹬出渐渐起立 , 膝仍微屈 。 眼神关顾左掌分开 , 并通过左掌向前平视 。
要点与第三十七“右蹬脚”相同 , 惟左右相反 。
第四十三式 转身右蹬脚
动作一:右脚跟离地 , 以右脚掌为轴 , 身体迅速向右后转;同时左脚随转体自左而前右摆 , 下落于右踝旁 , 先以脚尖着地 , 随着重心渐渐移于左腿而至全脚踏实 , 随即左腿微下蹲 , 右脚提起;同时 , 两掌随转体自左右向胸前合抱交叉 , 右掌在外 , 掌心皆朝里;眼随转体平视转移 。 眼神要关及两掌合抱 。
动作二与第三十七式“右蹬脚”动作二相同 。
要 点
1.与第三十七式“右蹬脚”要点相同 。
2.转身时须借右脚辗地(一经辗地 , 脚跟即离地)和左腿摆动之势 , 才能迅速圆润地转向后面 。 转身时 , 身体不可前俯后仰 , 否则会产生不稳定的现象 。
3.两掌合抱交叉要与转身动作同时开始 , 同时完成 。
第四十四式 进步搬拦捶
动作一 , 左腿渐渐下蹲 , 右脚下落 , 腰微右转 。 同时 , 有掌变拳自右而下经腹前弧形左绕 , 拳心翻朝下;左掌随左腿下蹲时稍下沉 , 即自左而前弧形向上(高不超过耳部)划弧 , 掌心朝右下 。 眼稍关右拳左绕 , 即渐渐转向右平视 。
动作二、三、四与第十二式“进步搬拦捶”动作三、四、五相同 。
要点与第十二式“进步搬拦捶”要点相同 。
第四十九式 野马分鬃
(一)右分鬃
动作一:左脚尖里扣踏实 , 身微左转 , 重心渐渐全部移于左腿 , 左腿坐实 , 右脚收回经左踝侧向前提起 。 同时 , 左掌屈肘弧形移于左胸前;右吊手变掌自右而下向左弧形抄至腹前 , 随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方 , 与左手成抱球状;两臂皆呈弧形 。 眼神关顾左掌 。
动作二:右脚向右(西稍偏北)迈出 , 身体渐渐右转 , 先以脚跟着地 , 随着重心渐渐移向右腿而至全脚踏实 , 弓右腿 , 蹬左腿 , 成右弓步 。 同时 , 右掌随转体向右上方以大拇指一侧弧形例出 , 高与眉齐;左掌向左弧形下采于左胯旁 , 用沉劲以称右手之势 。 眼神关顾右掌(扌列)出 , 稍先于右掌到达右方 。
(二)左分鬃
动作一:右脚尖外撇踏实 , 身微右转 , 重心渐渐全部移于右腿 , 右腿坐实 , 左脚经右踝侧向前提起 。 同时 , 右掌随转体屈肘移于右胸前 , 随移随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下;左掌向右弧形抄至腹前 , 随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方 , 与右掌成抱球状;两臂均呈弧形 。 眼随转体平视转移.眼神要关及右掌 。
动作二:左脚向左(西稍偏南)迈出 , 身体渐渐左转 , 先以脚跟着地 , 随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实 , 弓左腿 , 蹬右腿 , 成左弓步 。 同时 , 左掌随转体向左上方以大拇指一侧弧形例出 , 高与眉齐;右掌向右弧形下采于右胯旁 。 眼神关顾左掌(扌列)出 , 稍先于左掌到达左方 。
(三)右分鬃
动作与前(二)左分鬃动作相同 , 惟左右相反 。
要 点
1.野马分鬃的弓步比一般弓步稍微开一些 , 但不到45度斜角;脚尖要与膝盖方向一致 。
2.两掌成抱球状时 , 注意不可抬肘 。
3.右或左手例出时要随腰转动 , 并要由肩到肘、由肘到手节节贯串地向外(扌列)出 。 同时例出与转体、变弓步要协调一致 。 下采的一手不要离胯部太近 , 须稍从后分开 , 用沉劲以称右手之势 。 两臂要呈弧形 。
第五十式 揽雀尾
推荐阅读
- 太极拳的走架打手 冯志强论太极拳
- 武当原始太极拳三十七式 张达泉太极经验谈
- 朱色与中国传统
- 简谈怎样才能练好太极拳和推手-牛胜先 纵横太极-重点摘要
- 初学者如何练好太极剑 太极拳内气的练习方法
- 太极拳精义述真 《太极拳行功心解》杨澄甫註释
- 简启华 修炼太极,要重视炼心和心炼 太极拳与哲学-台湾朱高正博士
- 太极拳和葡萄酒 太极拳的“苦修”与“灵悟”
- 练太极拳如何顺应冬季 太极拳与身体健康
- 陈氏太极拳的养生健身 特效减肥法-太极拳