峨嵋临济气功硬功功夫类 ， 是峨嵋临济气功的内容之一 ， 也是中华武林中一枝奇葩 。 它兼备了少林武功的阳刚与武当武功的阴柔之性 ， 讲究动静双赅 ， 阴阳互施 ， 刚柔相彰 。 硬功分有天罡和地煞练法 。 这里介绍的“天罡法硬功大八势” ， 讲究内外兼修 ， 气力同练 ， 力以气显 ， 气以力用 。 进而练意 ， 可至意、气、力内外六合的功境 。
第一节 练功要求及息法术语
一、练功要求
1练功时 ， 须要用宽五寸的软硬适中的腰带（古谓九龙带）系于腰腹间 。 腰之松紧度以能插进中、食指为宜 。
2练功时不宜穿紧身衣 ， 手表 ， 眼镜等物须摘下 。
3练功前排清大小便 。
4“天罡”（36天）期数内严禁房事 。 练功期程若发现夜里遗精现象 ， 第二天则应减少要求练功动作次数 ， 以减半或至三分之一为宜 。
5练功前后半小时内身体不接触冷水 。 更严禁洗冷水浴 。 口渴者 ， 可少服适量温开水 。
6选择环境安静 ， 空气新鲜的练功场所练功 。 最好在室外练 ， 但阴冷天或雷雨天可在室内练功 。 室外练功避免在池水边、桥边或高建筑物上 ， 以防发生危险 。
7自制备两个布袋 ， 分别装置4—5斤干沙砾 ， 练功需用时 ， 左右手各持一个操功 。
8某些项目无老师面授指点时 ， 切忌做硬功试验
9以治病为目的的内脏病、肿瘤病患者 ， 练功中可将动作速度减慢 ， 适当减少练功时间和次数 ， 并不练排打功 。
10每天或早或晚最少练功一遍 ， 早晚各练一遍为佳 。
二、如期效果
患者练习旬日 ， 对祛病健身即有明显作用 。 求达健体御敌者 ， 只要按功法要求不急、不燥、循序渐进地练功 ， 可积小功为大功 ， 则水到渠成 ， 至道无难 。
“天罡法硬功大八势”锻炼36天 ， 初步可用于银枪刺喉、钉床碎石、腹压千斤、头顶开砖、单掌劈砖、气断钢丝、钢丝缠颈、汽车过身、抗打等项目 。
三、硬功息法术语与锻练方法
闭气（非憋气）——站如平肩裆；双目平视前方或视身体与地面倾斜线角度 ， 禁忌上视 。 呼吸法为鼻吸口呼法 ， 即鼻深吸一口气 ， 一吸到底 ， 吸到膻中部位开始闭气 ， 吸气时把气吸到胸的前半部 ， 而不可往背后吸 ， 一开始部分人由于气吸不到玉堂 ， 便使劲地收小腹 ， 这就形成了挤气上升而为憋气 。 应该由气盈胸 ， 自然带动小腹凹陷 ， 如气筒为拔气 。 练一段期程后 ， 一吸气胸廓就自然外开 ， 小腹亦随之凹陷 。 闭气时以下颌微微内放 ， 百会朝天为度 ， 勿需意守 ， 闭气时间的长短 ， 以个人的耐受力为限 ， 不可强求 。 当自我感觉闭不住气时 ， 用口爆破音吐出 ， 一气吐尽 。 以上所述之息法 ， 为闭气法 。
2、喷气——气吸满胸后 ， 闭口用鼻将气猛从鼻中喷出 ， 如马打喷然 ， 同时上下齿随之轻磕碰一次迅即离开 。 喷气时意念由膻中穴随之迅速降下丹田 ， 同时要缩肛提阳（外生殖器） 。
3、调气——其形式有口吸鼻呼、鼻吸口呼、鼻吸鼻呼及口吸口呼等 。 呼吸时均为逆式息法 ， 要求做到细、缓、柔、绵、长 。
推荐阅读
- 武当铁布衫 清风门养气功和硬气功
- 硬气神功 内硬气功
- 八小时外气速成法 十二辟卦修炼法
- 丹田练气法的练习方法 练硬气功如何以气化力
- 如何做仰卧起坐，7天速成6块腹肌
- 学习知识|怎么学拼音打字，不会拼音怎么办我想学 速成
- 六类人不能练功 硬气功入门必备手法
- 学习知识|b5的纸多大，教材书是a5的还是b5的
- 学习知识|b5纸多大尺寸，教材书是a5的还是b5的
- 学习知识|a5纸多大，教材书是a5的还是b5的