天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律 。 人们想健康就应该很自然地“应天顺时” ， 遵循这个规律 。 龙年 ， 不妨为自己的一年制定一个有计划的养生大计 。
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都说一年之计在于春 ， 对于健康来说 ， 春天更是一个重要的季节 ， 因为春季万物萌生 ， 正是调养身体的大好时机 。
春天养生秘诀：养肝为先
中医认为 ， 春在人体主肝 ， 而肝气自然旺于春季 。 肝脏是人体的一个重要器官 ， 它具有调节气血 ， 帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用 。 因此 ， 如果春季养生不当 ， 便易伤肝气 。 反之 ， 春季养肝得法 ， 将带来整年的健康安寿 。
另外 ， 春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季 ， 肝脏具有解毒、排毒的功能 ， 负担最重 ， 而且由于人们肝气升发 ， 也会引起旧病复发 。
养肝饮食
1.多吃鸡肝：鸡肝味甘而温 ， 比其他动物肝脏补肝作用更好 。 可取新鲜鸡肝3只 ， 大米100克 ， 煮成鸡肝粥食用 。
2.多喝汁液：在五行学说里 ， 肝属木 ， 所以补肝要多吃“木”类食物 ， 木类食物往往颜色是绿色 ， 味道则是酸味 。 适合榨取汁液饮用 ， 对肝胆有益 。 净化肝脏的好汁液有菠菜汁、猕猴桃汁、柠檬汁、葡萄汁等 。
3.多喝醋：醋味酸而入肝 ， 具有平肝散瘀 ， 解毒抑菌等作用 。 每日食醋40毫升 ， 加温水冲淡后饮服；也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆等 。
【一年养生计划 春季养生】
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