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健康知识|怎样治疗脾虚，脾虚的最佳治疗方法

小知识


怎样治疗脾虚？ 第一 ， 脾虚的人不要吃太冰的东西 ， 还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了 ， 最好吃点常温的食物 ， 这样才不好伤害到脾胃 。

第二 ， 脾虚的人可以多吃点白色的食物 ， 比如白色的扁豆 ， 山药 ， 还有其他的五谷杂粮 ， 都可以的 ， 这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦 。

第三 ， 脾虚的人要适当的做些体育运动 ， 必须每个礼拜锻炼两次 ， 运动强度由低到高 ， 看个人情况而定哦 ， 当然也要注意劳逸结合哦 。

怎么调养 ， 可以选择茶进行改善缓解 ， 最后脾虚的人一定要注意三餐要定时 。 体育锻炼是必须的也是必要的 。

饮食应以清淡 ， 要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主 ， 避免吃过于油腻的食品 。 对于胃肠也比较弱的人 ， 烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式 ， 这样可以利于脾胃消化
脾虚如何治疗好呢？ 脾虚如何调理
脾虚是因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证 。 脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用 。 脾虚则运化失常 ， 并可出现营养障碍 ， 水液失于布散而生湿酿痰 ， 或发生失血等症 。
素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调 ， 药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居 ， 损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足 。 另外平时可以喝德甫常谓保茶调理脾脏 ， 帮助改善脾胃虚弱 ， 深度滋养 ， 提升免疫力 。
1、脾虚要适当锻炼促代谢
适当的体育运动 ， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。
还可在晚间睡觉之前 ， 躺在床上用两手按摩上下腹部 ， 来回往复约40遍 ， 可以助脾运 ， 去积滞 ， 通秽气 ， 对脾胃有良好的保健作用 。 腹部按摩小编一直在做的好处很多 ， 还可以缓解便秘呢 。
2、脾虚要注意冷暖很重要
俗话说“十个胃病九个寒” 。 这确是经验之谈 。 因此注意冷暖十分重要 。 在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷;有脾虚泄泻的 ， 可在脐中贴暖脐膏药 ， 同时还应少吃生冷瓜果等 ， 如感到胃脘部发冷 ， 可及时服用生姜茶 。
3、多动脚趾 ， 增强脾胃
同时 ， 脾主四肢 ， 适当的体育锻炼 ， 就是健脾胃 。 从中医学角度出发 ， 经络系统分布人体四肢 ， 故适当的体育锻炼可促进经气运行 ， 反作用于人体脾胃 ， 使脾胃功能增强 。
一般来说脾胃功能强的人 ， 四肢肌肉也比较发达 ， 而对女性来说 ， 脾胃健康的人胸部通常比较丰满 ， 因为胃经的循行路线即经过乳头 ， 脾胃功能强健 ， 胃经经气充足 ， 对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用 。
如果你脾胃功能不好 ， 不妨锻炼 ， 尤其是腿部 ， 对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。 研究显示 ， 多动脚趾可以养脾胃 。

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