生活中很多人都十分喜欢将水果榨汁，又好喝又方便，而且苹果汁便携，可以在任何场合喝，那么营养美味功效良多的苹果榨成汁后有什么功效与作用呢？
1、清洁肠道
苹果汁是不可溶纤维素的来源 。 不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道，刺激肠胃蠕动，促进食物消化 。 所以苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体肠道健康很重要 。
2、调节肠胃
苹果汁可以调理肠胃，具有通便和止泻的双重功效 。 苹果汁中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果汁含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅 。 另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻 。
3、降低血压
苹果汁中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，降低血压 。 当人体摄入钠盐过多时，喝些苹果汁，有利于平衡体内电解质 。
4、降低胆固醇
中国的科研人员经过试验得出：喝苹果汁可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。 用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，具有降低胆固醇含量的作用 。
5、提高记忆力
苹果汁不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素 。 据研究，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，多喝苹果汁有利于提高记忆力 。
我们都知道苹果营养丰富，能够减肥，还能够降低胆固醇等，但是其实吃任何东西都要注意，就像苹果，要注意吃的时间，吃的量等等，所以在吃苹果的时候有很多需要注意的事项，那么吃苹果需要注意的事项有什么呢？
1、注意数量
苹果虽然好，但是一定要适量的吃，那么一天吃几个苹果好呢，一般来说一天吃1~2中等苹果就够了，分开时间段来吃，而且吃苹果时尽量快一点，保护牙齿健康，苹果的酸性成分较重，以免腐蚀牙齿，苹果还有清洁牙齿的作用 。
2、注意时间
（1）苹果吃的时间也要注意早上：早上起来人体长时间没有进食，赶趟基本耗尽，这是吃一个苹果果糖很快会转化为葡萄糖，更易被人体吸收，空腹吃苹果还能防止胆结石 。
（2）饭前一小时或饭后一小时：饭前一小时吃苹果有利于保护人体免疫力，饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻 。
3、忌吃果核
有些朋友会把苹果核啃得很干净，苹果核是不能吃的，其中含有少量氢氰酸有害物质，长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状 。
4、注意清洗
一些苹果为了美观而打了蜡，我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗 。 建议最好利用淡盐水清洗，因为苹果皮也比较油营养，如果清洗的话最好利用淡盐水浸泡，然后用手搓洗，如果不放心可以用淡盐水多错洗一段时间 。
【吃苹果的注意事项 苹果汁的功效与作用】
推荐阅读
- 用苹果减肥会反弹吗 苹果减肥有什么危害
- 苹果三日减肥法有用吗 经期吃栖霞苹果好吗
- 哪些人不能吃苹果 苹果有哪些美容功效
- 苹果煮着吃好不好 苹果表面的蜡质可以吃吗
- 栖霞苹果的饮食禁忌有哪些 早上吃苹果的好处
- 吃苹果会损伤牙齿吗 冬天吃苹果好吗
- 一个桃子热量高吗 桃子能多吃吗 桃子吃多了会怎么样？
- 吃桃子的功效与作用 桃子的营养价值
- 桃子吃多了会怎么样？ 桃子吃多了怎么办？
- 吃桃子过敏怎么办？ 吃桃子会过敏吗，吃桃子过敏怎么办？