苹果好吃又营养，是很多人十分喜欢吃的一种水果 。 冬天天气干燥，气温降低，我们的身体会出现缺水，干燥等现象，所以适当的吃一些水果是十分好的，那么冬天吃苹果好吗？
1、冬天吃好
【吃苹果会损伤牙齿吗 冬天吃苹果好吗】苹果中含有大量的蛋白质，维生素，碳水化合物，胡萝卜素，柠檬酸，鞣酸，果胶，纤维素以及钙，磷，铁等矿物质，能够补充多种人体多需的营养 。 冬天吃苹果是有一定好处的，除了对预防心脑血管有其有益之外，还是冬季减肥首选水果，可谓好处多多 。
2、好处多多
吃苹果虽然有很多养生功效，但是它毕竟比较寒凉，冬天本来天气就比较冷，再吃冷冷的水果，脾胃虚寒，体质比较虚弱的人肠胃更容易受不了，因此不妨试试水果加热的吃法，苹果可以煎着吃或者煮着吃，蒸苹果功效良多，这是经过医学研究的，蒸煮后的苹果对肠胃刺激相对较小，而且其中的维生素C，镁，钾和膳食纤维也不会受加热影响而损失，同样能给人体提供所需的营养 。
3、注意事项
（1）苹果有很高的营养价值，吃苹果的时候能够做到细嚼慢咽的话，可以分泌更多的唾液和胃液，有利于促进人体对其中的营养元素的吸收和消化，而且其中的有机酸和果酸还能杀死口腔中的细菌，对人体健康好处更多 。 肠胃不好的人群尤其要注意吃苹果的速度问题，吃的太快容易导致消化不良，对身体不利 。
（2）忌吃果核 。 苹果的核中含有少量有毒物质氢氰酸，这种物质在身体内如果大量沉积的话，容易引起中毒现象，轻则头晕头痛，呼吸心跳加快，情况严重的还会出现昏迷 。
网上有传言称，吃苹果速度太慢会损伤牙齿，苹果中的酸性物质会腐蚀牙齿，其损害牙齿的程度比碳酸饮料高出4倍不止，所以苹果应该快速吃掉，最好是吃完后吃一些含钙质的物质中和酸，所以很多人认为吃苹果伤牙，那么吃苹果真的会伤牙吗？苹果对牙齿有害吗？
1、不会伤牙
正常情况下，吃苹果不会对牙齿有所损伤，因为苹果本身含有酸性物质，但酸的含量极低，154克重的苹果中，果酸含量为9.2克，对牙齿不足以造成损害，而且吃苹果时，口腔里的唾液还会附着在牙面上的酸性物质分解冲刷，起保护作用 。
2、对口腔有好
苹果应该细嚼慢咽的吃，这样对健康更有利，一个150克的苹果，15分钟细嚼慢咽的吃完，其中果实中俄有机酸可以把口腔中的95%的细菌杀灭，还可以促进肠道中铝，汞等重金属毒物的排出，以及防治便秘 。
3、吃完刷牙
网传把牙齿受酸性物质损害归咎于“吃苹果太慢或者用牙啃“，其实这个是没有根据的，牙齿受酸性物质的损伤主要是应该人们的行为得不到正确规范，餐后不漱口，晚上不刷牙，这些行为时间一长就会造成酸蚀牙 。
4、温馨提示
（1）为了确保牙齿健康，应该养成护牙的好习惯，早晚要刷牙，餐后要漱口，少食甜品和糖饮料，不要用牙齿吃生硬食物 。
（2）吃苹果时注意不要食用苹果核，苹果核中含有少量氢氰酸，但氢氰酸在体内蓄积过量时会导致头晕头痛，呼吸急促等症状发生 。
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