对于女性来说 ， 追求美丽与年轻是她们永远都在关注的话题 ， 可是随着年龄的增加 ， 女性在30岁之后 ， 体内的雌激素水平会慢慢下降 ， 因此一些衰老的症状也就会随之出现 ， 这是每个女性都不愿意看到的 ， 那么我们应该如何来缓解呢 ， 从中医的角度来说 ， 女性衰老有三方面的原因：受寒、血虚和肾亏 。 远离这3点 ， 即使到了更年期也能风采依旧 。
【女人养生抗衰老 老中医推介三大抗衰老秘诀】补血 。
不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况 ， 尤其在经期后更为明显 ， 这大多是由血虚引起的 。 血虚也是造成女性衰老的原因之一 ， 通常表现为舌苔比较薄、白 ， 经血颜色会比较淡、稀 ， 而且在平常会感到疲倦、头晕 。 可以食用一些有保健功效的天然食品 ， 如大枣、枸杞、龙眼肉等改善这一情况 。 经期可以熬红枣山药粥喝 ， 达到滋补的目的 。
保暖 。
俗话说：“十病九寒” 。 在中医临床中 ， 寒是导致生病的重要原因之一 。 天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少 ， 不注重腰腹部和足部的保暖 ， 导致寒气侵入体内 ， 加重肾的负荷 ， 进而加快衰老的步伐 。 因此女性要特别注意身体的保暖工作 ， 不能因为美丽而伤害健康 。 平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20—50分钟的热身运动 ， 如慢跑、快速走、一般性体操 ， 使身体发热；睡前用热水泡脚 ， 并按摩 ， 使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大 。
养肾 。
中医认为“肾为先天之本” ， 也是女人美丽与健康的发源地 。 不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题 ， 这通常是由肾气不足引起的 。 补肾气能帮助黑色素代谢 ， 让肤质更显粉嫩 。 此外 ， 肾气不足大多是因为太过疲累引起的 ， 如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好 ， 就应该检查一下是否肾虚 。 平时可以多吃一些补肾食物 ， 像黑芝麻糊、何首乌、栗子等 ， 还可在医生的指导下服用六味地黄丸 。
除了以上三点 ， 对于女性来说 ， 养心也非常关键 。 由于在生活及工作中的压力过大 ， 不少女性会经常心情不好 ， 甚至每天都会摆出“苦瓜脸” 。 殊不知 ， 心情不好会让自己衰老得更快 ， 会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华 ， 甚至出现皱纹 。 情绪稳定对于内分泌平衡十分重要 ， 只有想开了、放平和 ， 女人才能“由内而外地美丽” 。 因此当压力过大、心情不好时 ， 一定要学会释放情绪 ， 一场旅行、一次谈心都可以放松心情 。
女子出生到7岁 ， 肾气盛 ， 齿更发长 ， 应少吃甜食 ， 多吃补肾的食物；7~14岁来月经 ， 要好好调理 ， 避免脚冻到；14~21岁 ， 要记得常含胸拔背 ， 有助于太冲脉畅通；21~28岁 ， 是女性生孩子的最佳年龄；28~35岁 ， 可喝姜枣茶暖胃 ， 延缓面部衰老……
第1个“七”：少吃甜食 ， 促进发育
中医表现：女子七岁 ， 肾气盛 ， 齿更发长 。
女子七岁时肾气足 ， 生长发育开始出现显著变化 ， 如女孩比男孩先换乳牙 ， 头发不再稀疏等 。 若肾气不足 ， 则藏不住 ， 如出现尿床现象 ， 有的到十一二岁仍在尿床 ， 这在临床上并不鲜见 。 如何改善？用食物或药物将“漏”洞补起来 。 首先是少吃甜食 ， 因为甜食对肾气充盈有抑制作用 ， 同时多吃些补肾的食物 ， 比如有补漏作用的糯米和面筋等粘性食物等 。 还可以将炒制过的杜仲当补肾药吃 ， 益智仁也有充盈精血和益智作用 。
第2个“七”：14岁前来潮 ， 早熟必定早衰
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