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冬季养生需防烫伤

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【冬季养生需防烫伤】 ◆盥洗烫伤
寒冷时， 裸露在外的面部、手部表面血管收缩， 温度较低， 尤其是刚从室外归来时 。 此时突然用热水盥洗， 热量不能及时被血液吸收， 很容易被烫伤， 最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮 。
◆被窝烫伤
偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤， 他们的肢体皮肤感觉迟钝， 不知闪避， 因此他们在睡觉时用热水袋、电热毯要控制好温度， 家人要多留心观察他们的取暖情况 。
◆取暖器烫伤
电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高， 老人和幼童行动迟缓， 手脚接触时容易烫伤， 家人还须多加照看， 注意安全 。
冬季气温与人体温度相差很大， 因此不舒适感较其他季节更加显著 。 尤其是对于老年人和体质较弱的人， 冰天雪地的恶劣环境不仅影响着健康， 还给出行带来了潜在的危险 。 一个理想的环境对防寒、养生是十分必要的 。
温度湿度要适宜
冬天， 外界寒冷， 室内外温差较大， 室内一般保持16℃～20℃较适合， 以18℃为最理想 。 若室温过高， 会令人感到闷热或干热而头昏脑胀， 萎靡不振 。 时间长了， 还会引起口干舌燥、眼睛干涩， 久而久之， 会打破人体的生理平衡， 造成疾病 。 尤其是在北方， 室温过高特别容易引起外感风寒 。 而室内温度过低， 则会大大消耗人体的热能， 令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛， 甚至引起关节炎病等 。
至于室内的湿度,也要适宜， 一般以30%～70%为宜 。 室内湿度过高， 人体散热就比较困难， 令人憋闷难耐， 时间长会引起湿度症、关节炎病等 。 室内湿度过低， 空气干燥， 人就会感到口干舌燥， 呼吸道干涩难受 。 同时， 冬季， 依然应保持勤开窗的习惯， 保持空气流通， 避免有害病菌在室内的停留 。
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