草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

2 冬季如何养胃给胃保暖

小知识健康知识

上一页 1 2 3 8、牛奶+红茶， 保护你的胃黏膜
我们喜欢用一些茶水来暖胃， 但想养胃的话， 喝红茶吧 。 红茶是全发酵茶， 对胃没有刺激性， 还能促进你的消化功能， 在冬天里多喝红茶可以有效养护你的胃 。
caution
红茶不要放凉饮用， 否则会影响暖胃效果， 还可能降低营养含量 。 可以在红茶中加100毫升的牛奶， 有消炎和保护胃黏膜的作用 。
9、饭后1杯酸奶， 给胃营造好环境
酸奶有新鲜牛奶的全部营养成分， 它能使蛋白质结成细微的乳块， 乳酸和钙结合生成的乳酸钙， 更容易被消化吸收， 保护胃黏膜 。 不过， 有胃溃疡的人不适合喝酸奶， 而喝牛奶可以减轻溃疡症状 。 酸奶不能空腹喝， 不然胃酸会中和酸奶里的益生菌， 最好在饭后2小时饮用 。 注意：冬天最好饮用常温的酸奶， 避免刺激胃部 。
10、胃部保暖， 暖宝宝帮你
在你追求“美丽冻人”的时候， 会感到凉气从腹部直窜而上至胃部， 胃部会突然开始闹毛病， 这完全是因为我们对胃保护不当引起的 。 俗话说“十个胃病， 九个胃寒”， 除了随着天气变化增减衣物之外， 胃部保暖最直接的方法就是用暖宝宝！
宵夜让你的胃很受伤！
大都市的白领们， 忙碌一整天， 饥肠辘辘回到家， 必定会吃饭太晚或加餐 。 如此一来会增加胃的负担， 导致胃液大量分泌， 长期一长， 还会增加患胃癌的风险， 特别是如果吃的夜宵是油炸、烧烤、麻辣烫等食物 。 如果晚上确实觉得饿了， 喝一杯牛奶， 吃两三块饼干等， 既不伤脾胃， 又能充饥， 还有利于睡眠 。
冬季养胃遵循“六法宝”
专家指出， 冬季养胃要注意以下六点：
是注意保暖， 由于胃靠近腹壁， 没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹， 容易受“凉”， 所以要注意保暖， 避免吃冷食， 尤其是早饭， 不仅要吃， 而且最好是热的
二是生活中要注意护胃， 比如少吸烟， 少喝酒， 少食辛辣食物， 少喝浓茶和咖啡， 也不要滥吃水果和零食 。 另外， 要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳 。 胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒， 以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发 。
三是不要乱吃解热镇痛药 。 据悉， 入冬以来， 胃出血患者三分之一是因滥用药引起 。 不少老年人体质差， 冬季容易感冒， 常乱服解热镇痛药， 导致胃部不适 。
四是入冬后可以适当地吃一点， 但量要渐进， 控制在“七八分饱” 。 老年人可以每天吃“三四五顿”， 每顿少吃一点， 既保持总量， 又不让胃挨饿 。
五是不要生气 。 不少人生气后都有切身体会——一点胃口都没有了， 原有胃病的还会加重病情 。
【2 冬季如何养胃给胃保暖】 六是胃若有不适、隐痛和便隐血等小恙小疾， 要及早处理 。 “冰冻三尺， 非一日寒”， 胃病是日积月累的结果 。 如胃溃疡到胃穿孔， 病情要经历好几年的时间 。 因此， 胃有不适， 隐痛等信号出现时要格外留神， 及时请医生开药调理 。
上一页 1 2 3

    推荐阅读


    上一篇：冬季养生需防烫伤

    下一篇：冬季养生进补要领