通过肢体的顺逆缠绕运动 ， 不仅锻炼了肌肉的弹性 ， 而且提高了血液循环的速度 ， 因而可防治因血行受阻而产生的 心脑血管的病症 。
练太极拳可使呼吸逐步加深 ， 因之横膈膜下降的较多 。 通过横膈上下鼓动 ， 牵动胸腹运动加强 ， 对五脏六腑起到“按摩”作用 。 这是药物所达不到的效果 。 如此 ， 胸腔 ， 腹腔的器官血流旺盛 ， 吸收机能加强 ， 对诸脏腑产生的疾病 ， 如肠胃消化不良 ， 糖尿病 ， 二便失禁等会收到良好的疗效 。
太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气 ， 吸入较多的氧气 ， 提高了肺部的换气效率 ， 同时增强了肺组织的弹性 。 这可使肋软骨骨化率降低 ， 胸廓活动度加强 ， 对肺病和肺气肿的防治有一定的作用 。
吸气时吊裆(指轻轻的收缩肛门肌肉 ， 就像会阴吊着一样)会阴轻轻用意上提 ， 吸气时放松 。 这样会阴一提一松 ， 练久了会感到会阴部随着呼吸张弛起伏 。 这是肛门括约肌的运动 ， 可防治痔瘘病、脱肛、子宫脱垂和某些慢性生殖系统疾病 。
推荐阅读
- 太极拳技巧有哪些 太极拳注意事项
- 竞走注意事项 竞走的好处有哪些
- 呼啦圈的作用 呼啦圈注意事项
- 学习知识|如何提高情商的书籍，人际交往必读的十本书
- 学习知识|初学者如何学习太极拳
- 学习知识|判逆期孩子如何教育，如何给叛逆期的孩子写一封信
- 娱乐知识|uu是谁，歌手uu是谁
- 桑葚种植想高产？了解修剪的重要性是关键之一！
- 娱乐知识|华晨宇是谁，华晨宇真的那么单纯吗
- 娱乐知识|支付宝是谁的，支付宝真正的老板是谁