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太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合 ， 它以中国传统
儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想 ， 集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体 ， 是高层次的人体文化 。 作为一种饱含东方包容理念的运动形式 ， 其习练者针对意、气、形、神的锻炼 ， 非常符合人体生理和心理的要求 ， 对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处 ， 有着极为重要的促进作用 。
太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界 ， 而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养 ， 提升人与自然、人与社会的融洽与和谐 。 同时 ， 太极拳也不排斥对身体素质的训练 ， 讲究刚柔并济 ， 而非只柔无刚的表演、健身操 。
太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法 。 其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路 。 器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yan一声)月刀等 。
太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇 。 20世纪80年代以来 ， 各级政府及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化 ， 各级政府相继制定保护措施 ， 以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳交流大会 。 传承人、民间传承组织也加大深入推广的力度 。 2006年5月 ， 太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产 。
【太极拳的好处有哪些 太极拳简介】
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太极拳除了可以锻炼身体 ， 还可以练脑、练气等 ， 对身体十分有好处 。
练脑
太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用 。 太极拳要求精神专一 ， 全神贯注 ， 意动身随 ， 内外三合(内三合指意、气、力相合 ， 即意与气合 ， 气与力合;外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合) 。 连绵不断 ， 一气呵成 。 这些细微 ， 复杂 ， 独特的锻炼方法和要求融合在太极拳练习过程当中 ， 是对大脑很好的锻炼 。 进而调整身体诸系统的功能 ， 使其趋于正常 ， 诸脏器达到坚强有力 ， 从而起到防病 ， 治病 ， 强身 ， 防身的目的 。
太极拳强调在周身放松条件下进行锻炼 。 它不仅要求躯体放松 ， 而且更要求大脑放松 。 在大脑支配下 ， 神经 ， 肌肉放松又能反射性地使全身小动脉(高血压主要表现小动脉收所)得到舒张 ， 同时缓解小动脉壁的硬化 。 这样血压随之下降 ， 并趋于正常 ， 对高血压患者更为有利 。 在脑力 ， 体力劳动后进行全身放松 ， 能使兴奋的神经 ， 疲劳的肌肉恢复得比较快 ， 这就是练拳比静止更能消除疲劳的原因 。
练气
太极拳练气是在大脑皮层统摄诸神经系统下 ， 使全身处于松静状态 ， 随着深长的呼吸 ， 促使内脏器官和外部肌肉有节律地舒张 ， 收缩 ， 腰 ， 脊 ， 四肢螺旋缠绕将沉蓄与丹田(小腹)之气 ， 运送到全身 ， 此时末梢神经会产生酸、麻、胀、热的感觉 ， 即通常所说的“气感” 。 有此气血运行感的人皮肤红润 ， 其体温可增高1度左右 。
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