孕妇贫血吃什么补血最快食补_孕期贫血应该怎么补血

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怀孕后，由于体内的营养供给不是只有一个人，而是两个人，因此，家庭将能够大力喂养孕妇。记得以前遇到过一个孕妈，抱怨家里人天天吃红糖阿胶会吐，但是家里人就是想吃，说是补血。
但是孕妇自己也有疑虑，即使怀孕了也需要更多的营养，但是这种补充是不是有点太多了？这会不会造成营养过剩？
长期以来，孕妈们对于孕期补血都是一头雾水。为什么呢？如果真的要化妆，怎么化妆才是正确的？
补铁对孕妇和宝宝来说都很重要：
其实我们之前讲的其实是补铁，避免缺铁性贫血。孕中期，宝宝长得很快，对营养的需求很高。这时，准妈妈对营养的需求也会增加，尤其是对铁的需求。如果准妈妈不能通过饮食补充铁，很容易发生贫血。
如果在轻度贫血：,产检时医生告诉你有轻度贫血，不要慌，这几乎不会对宝宝造成太大影响，但是马宝会更加努力，容易感到疲劳和困倦。当然，这也是在提醒准妈妈们，是时候补铁了。
这是一种严重的重度贫血：.类型，马宝可能会有心悸、心跳加快、呼吸困难等问题，其中一些甚至可能危及她的生命。对宝宝的影响是不可逆的，可能会造成胎盘供氧不足，胎儿可能会出现宫内窒息、早产、死胎等严重后果。所以，这个时候一定要注意。

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孕期补血真的很重要，但是补血的时候容易踩坑也是真的。
坑一：只是吃红枣红糖阿胶
红枣、红糖、阿胶都是含铁量低的食物，其中的铁还是非血红素铁，所以人体的吸收率很差。本质上，它们不被认为是补充铁的神圣物品。
坑二：天天猪肝补血
猪肝确实补血，但是每天都有问题。猪肝中确实含有大量的铁，具有明显的补血作用。但是它也含有较多的维生素A和胆固醇，每天吃下去会被吸收，不仅对身体不好，对宝宝也不好。
坑三：只吃补铁剂
孕期要多样化，保证营养的全面吸收，既能补充准妈妈身体操作所需的营养，又能补充宝宝发育所需的营养，会在一定程度上影响宝宝的饮食结构。因此，建议先从食物中获取补充营养。如果是非常严重的缺铁，可以在医生的指导下使用补铁剂。

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这才是正确的补方式：
首先，了解下一次怀孕不同阶段所需的铁含量。
早孕(1-12周):20毫克/天。
【孕妇贫血吃什么补血最快食补_孕期贫血应该怎么补血】孕中期(13-28周):24毫克/天。
妊娠晚期和哺乳期(28周后):29毫克/天。
食补的正确方式：
(1)补充动物血、肝、红肉。
这种食物富含铁，吸收率高。孕中期和孕晚期，一日三餐吃红肉50-100克，包括猪肉、牛羊肉，然后每周吃一次畜禽的动物血或肝脏25-50克。
(2)及时补充叶酸和维生素C 。
这两种元素可以帮助促进铁的吸收和利用，也就是在吃肉的时候，记得把水果和蔬菜混合起来促进铁的吸收。