产妇可以吃什么蔬菜
1、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等 。 绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受， 一解肉食的油腻 。 绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc， 具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用 。
2、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的同一类的浅色蔬菜 。 莲藕对于便血、淤血的人和产妇比较合适 。
藕有非常好的消瘀作用， 但是由于藕性偏凉， 所以产妇不宜过早食用 。 一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤 。
3、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒， 黄葫芦等 。 黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素， 可延缓皮肤衰老， 而且对肝脏有益 。
产妇可以吃什么水果？ 市面上常见的一些水果， 比如苹果、梨、香蕉、葡萄， 这些都可以吃 。 在补充维生素的同时， 还可以补充一部分微量元素给母亲提高免疫力 。 蔬菜包括常用常吃的菠菜、芹菜， 也是可以吃的， 菠菜、芹菜当中铁含量比较高， 可以在坐月子期间补充铁元素
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