风车式瑜伽
1.站姿，双腿并拢 。
2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩 。
3.呼气，上身向前平行于地面 。
【主妇三式瑜伽教程】 4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松 。
1.站姿，双腿分开，食指相叉于脐前 。
2.吸气，手臂抬起，高举过头顶 。
3.呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落 。
4.吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次 。
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