了解焦虑及应对方法

人们普遍都会有焦虑，过度焦虑就会影响自己进而影响正常生活，就变成焦虑症。
焦虑：它的产生并非是具体的事物和情境，是想象出来的危险，同时这个发生的可能性很小。焦虑的产生影响心理，相对心理又会对生理和行为产生影响，再反复来回的影响，更大加剧焦虑症的可能。这三个层面的表现是怎么样的呢？
恐惧不安，限制人的活动能力，生理就会有较多的反应如：心跳加快，肌肉紧张等。

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我们先了解焦虑的种类及表现：
一、惊恐障碍
表现：1、突然发作
2、反复出现
3、每月至少发作一次
二、广场恐惧症
害怕在一些场所或在特定情境里出现惊恐
三、社交恐惧症
在社交场合害怕尴尬或丢脸，容易回避。如上台演讲非常紧张。
四、特定恐惧症
指害怕某一事物及情境从而回避，比如害怕老鼠，看到就尖叫。
五、广泛性焦虑症
它是一种慢性的，担忧的问题至少两个，持续时长至少六个月。
六、强迫症
强迫观念和强迫行为，不停重复，比如洗手，来回锁门。
七、创伤后应激障碍
会持续发怒，不断想起创伤经历等。

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不管焦虑或抑郁，都好像我们站在阴冷的水里，幸运些偶尔见到微弱的阳光，可面对生活依旧惶恐不安。内心有个声音说我要出来，我想奔跑，可我还是困顿其中无法自拔。有些担忧我们觉得很正常，正常到大家都如此我亦觉得如此。也有人认为病这个字是不好的，十分抗拒，它带着否定的标签，更不会想到去了解。但当想去了解时可能已深陷其中。阳光与美好每个人都憧憬着，那为什么不找寻令我们心安和治愈自我的办法并去实践呢？答案都告诉你了，剩下的就是行动吧！
【了解焦虑及应对方法】