脂肪的食物有哪些 【健康知识|脂肪多的食物有哪些，含优质脂肪高的食物有哪些】1、培根、培根中磷、钾、钠的含量丰富 ， 还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素 。 培根又名烟肉（Bacon） ， 是将猪肉经腌熏等加工的猪胸肉 ， 或其他部位的肉熏制而成 。 烟肉一般被认为是早餐的头盘 ， 将之切成薄片 ， 放在锅子里烤或用油煎 。
2、核桃、核桃营养价值丰富 ， 有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。 核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸 ， 核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1 ， 也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸 。 每50克核桃中 ， 水分占3.6% ， 另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克 。
3、芝麻、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 ， 其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；
4、饼干、饼干的主要原料是小麦面粉 ， 再添加糖类 ， 油脂 ， 蛋品 ， 乳品等辅料 。 根据配方和生产工艺的不同 ， 甜饼干可分为韧性饼干和酥性饼干两大类 。
5、奶茶、 。 牛奶含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质 。 茶中含咖啡碱 ， 多种维生素（Vc、Vp、菸酸、叶酸等）、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份 。 天然牛奶及红茶所制的奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳 。
扩展资料：脂类是油、脂肪、类脂的总称 。 食物中的油脂主要是油和脂肪 ， 一般把常温下是液体的称作油 ， 而把常温下是固体的称作脂肪 。 脂肪由C、H、O三种元素组成 。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯 ， 其中甘油的分子比较简单 ， 而脂肪酸的种类和长短却不相同 。 脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸 。
参考资料来源：
高脂肪食物有哪些一览表 不饱和脂肪含量高的:果仁类
饱和脂肪含量高的:肥肉、黄油、奶油、内脏、动物脑、鱼籽、动物油.....
高脂肪的食物有哪些？ 1.芝麻的脂肪含量是非常高的 ， 所以 ， 我们平时不能吃太多的芝麻 ， 不容易很容易导致发胖 ， 发胖后很难瘦下来 。
2.花生的脂肪含量也是非常高的 ， 如果喜欢吃花生的话 ， 也要少吃 ， 尽可能的选择适量即可 ， 吃多了 ， 也是非常容易导致发胖的 。
3.猪肉中肥肉脂肪含量也是非常高的 ， 当然 ， 我们在吃肉的时候 ， 如果没有肥肉的话 ， 也不会多好吃 ， 我们需要尽量不要多吃 。
4.猪皮的脂肪含量是非常高的 ， 超过前面说的所有 ， 这种脂肪还较易被我们身体所吸收 ， 一旦吸收就容易导致发胖 ， 严重的话 ， 甚至会导致得脂肪肝 。
5.板栗的脂肪含量也是非常高的 ， 板栗很好吃 ， 但却不能多吃 ， 吃多了 ， 我们就会很容易发胖 ， 尤其是中年男人 ， 板栗尽量少吃或者不吃 。
6.松仁的脂肪含量也是非常高的 ， 多吃也会导致我们身体迅速发胖 ， 所以 ， 尽可能的不要多吃松仁 。
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