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夏天湿邪重怎么办

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【夏天湿邪重怎么办】 湿为夏天的主气 ， 因此 ， 长夏季节多湿病 。 外湿与季节气候环境有关 ， 如阴雨连绵 ， 或久居雾露潮湿之地 ， 或涉水淋雨 ， 水上作业等均易感受湿邪 。 一般外湿引起肌表经络之病 ， 内湿易引起脏腑之病 。
湿邪伤人的特点：
(1)、湿邪为阴邪 ， 容易伤阳气 ， 阻碍气的运动 ， 导致脾胃运化不良 ， 而出现腹部胀满 ， 食欲不振等 。
(2)、湿邪重浊 ， 感受湿邪会出现头重如裹 ， 身体沉重困乏 ， 四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水等症状 。
(3)、湿邪粘滞 ， 感受湿邪的人 ， 常起病缓慢 ， 病后缠绵不易治愈 ， 病程较长 。
体内有湿邪怎么办?
调节室内好气候：居室内的气候包括温度、湿度、日照和通风等 。 适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节 。 以调节温度为主 ， 室内温度以25℃～28℃ ， 室内外温差不超过10℃为宜 ， 可利用空调机的除湿功能 ， 将室内相对湿度调到40%～60% ， 这样的居室环境 ， 人体会感到非常舒适 ， 精神状态良好 ， 思维清晰 ， 工作或学习的效率更高 。
饮食上应注重清热祛湿 ， 健脾淡补 ， 慎吃冷食 。 多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等 。 少吃油腻、易上火的食物 。 慎食太多瓜果冷饮 ， 以免刺激肠胃 ， 引起消化不良 ， 尤其是胃寒或有轻度胃炎的人 ， 要特别注意 。 尤其是经过炎夏的消耗 ， 入秋后 ， 人体的消化功能逐渐下降 ， 肠道抗病能力也减弱 ， 稍有不慎 ， 就可能发生腹泻 。 要主动补水 ， 尽量少饮酒 ， 因为酒能助湿 。 补水也可以花样翻新的 ， 比如早餐喝豆浆 ， 午餐喝汤 ， 晚餐喝粥 ， 白天喝茶 ， 睡前喝牛奶等 。 脾胃不好的人 ， 可以自制凉茶或药粥调养 ， 里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等健脾利湿、益气消食的中药 。
排骨冬瓜薏米汤
原料：排骨适量 ， 鲜冬瓜500克 ， 薏米50克 ， 油、盐适量 。
做法：排骨洗净切好;冬瓜连皮 ， 切块 ， 薏米洗净 。 一起放煲内 ， 加清水适量煲汤 ， 汤成加油盐调味 。 喝汤 ， 食肉、冬瓜、薏米 。
白茯苓粥
原料：白茯苓粉15克 ， 粳米100克 ， 胡椒粉、盐、少许 。
做法：粳米淘净 。 粳米茯苓粉放入锅 ， 加水适量 ， 用武火烧沸 ， 转用文火炖至糜烂 ， 再加盐、胡椒粉 ， 搅匀即成 。 每日2次 ， 早晚餐用 。
湿证形成的常见原因：
抽烟喝酒的人容易有湿；嗜好生冷饮食 ， 就是说喜欢吃凉的 ， 喜欢吹空调 ， 啤酒冰镇还不行 ， 还要加冰块的主；嗜好过分油腻 ， 就是吃饭离不开大鱼大肉的人；滥补 ， 就是特别喜欢补的人 ， 也不管是不是该补 ， 成天西、西洋参、冬虫夏草、黄芪、阿胶什么的吃个不停；遗传体质 ， 天生就这样的体质 ， 这样的还最难调理 ， 我曾经治疗过姐弟二人 ， 什么化湿利湿 ， 雷打不动的 ， 后来见了老爷子 ， 恍然大悟 ， 一样的舌苔厚腻 ， 体内湿大 ， 原来是天生的；环境因素 ， 比如一个地区 ， 一段时间内每天阴天下雨 ， 估计很多人就该生湿了呢 。

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