【夏季儿童保健养生注意事项】夏季中最炎热的天气马上就要来临了！那么在夏季中如何做好育儿保健呢？孩子的健康需要提前预防和保养 ， 不能够等到生病了才引起家长的重视 。 下面就和小编一起来看看夏季儿童保健养生要注意那些问题吧！
生冷食物不宜多吃
夏季各种瓜果较多 ， 父母常会做一些爽口的凉菜 ， 一家人同桌进食时 ， 若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多 ， 往往会使孩子消化功能紊乱 ， 甚至出现呕吐、腹泻等 ， 因此需特别留心 。
大汗后不宜冲凉水澡
较胖幼儿夏季极易出汗 ， 如用冷水洗澡 ， 会使其全身毛孔迅速闭合 ， 血管迅速收缩 ， 进而影响到其机体功能 ， 容易使幼儿生病 ， 因此夏天孩子大汗后 ， 洗澡仍以温水为宜 。
在夏天儿童的食谱中 ， 要作出适当的营养调整：补充无机盐 ， 要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类;若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类 。 或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果 ， 或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品等来获取维生素B1和B2;适量增加蛋白质的摄入 ， 如鱼类、畜禽肉类、蛋类;同时 ， 水果中的有机酸可以满足小孩的能量摄入 ， 促进身体的成长 。
夏季是各种水果大量上市的季节 ， 水果含糖量一般较高 ， 香甜可口 ， 深受小朋友的喜爱 。 体质偏热容易便秘的儿童最好吃寒凉性水果 ， 如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等;如果儿童体内缺乏维生素A、维生素C ， 可多吃杏、甜瓜及柑橘;感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝 ， 如果腹泻就不宜吃梨;对体重超标的儿童要控制水果的摄入量 ， 或挑选含糖较低的水果 。
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