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女性经期选水果也有学问按“性情”选水果更科学女人最爱的补血养颜丰胸食物大排行这些食物你吃了吗？( 二 )

健康知识丰胸经期吃什么好


丰胸原理：酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌， 又含有健美胸型的维生素C 。 而维生素E则是激活乳腺细胞， 促进乳房发育的好帮手 。 酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度， 从而达到健康丰胸提臀的效果 。
丰胸食品三：花生
花生有着“长生果”的美誉， 对于胸部扁平的女性来说， 花生是丰胸不错的选择 。
推荐食谱：花生红枣黄芪粥
材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克
做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可 。
丰胸原理：花生富含维生素E和脂肪， 能促使卵巢发育和完善， 使成熟的卵细胞增加， 刺激雌激素的分泌， 从而促进乳腺管增长， 乳房长大 。
丰胸食品四：莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜， 与山药、鸡肝一起食用， 能调养气血、促进乳房部位的营养供应， 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
推荐食谱：山药莴笋炒鸡肝
材料：山药、莴笋、鸡肝
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净， 切成条 。 鸡肝洗净， 切片待用;
2、全部原料分别用沸水焯一下;
3、锅内放底油， 加适量高汤， 调味后下入原料， 翻炒数下， 勾芡后即成 。
丰胸原理：莴笋则是传统的丰胸蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等， 不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸， 还是补血的首选食品 。
丰胸食品五：青枣
秋冬吃什么?青枣是一个不错选择， 秋冬正好是青枣成熟的季节， 在秋季吃青枣最新鲜不过了 。 中国古代有这样的语言夸赞青枣：“日食三枣， 长生不老” 。 青枣可是一种特别适合女性吃的美容养颜食品， 其蛋白质含量、碳水化合物含量以及维生素的含量非常高， 更是一种营养十分丰富的丰胸食品 。
推荐食谱：青枣粥
原料：青枣50克， 白果15粒， 杏仁15克， 冰糖、大米适量 。
做法：将以上原料加清水旺火煮沸， 再改用小火熬煮成粥即可食用 。
丰胸原理：吃青枣可以为乳房补水， 防止皮肤干燥， 它含有蛋白质， 碳水化合物， 维生素等， 都有助于起到丰胸效果， 还能畅通乳房血管 。
水果也是有“性情”的 。 寒凉水果的确不太适合经期食用， 原因是， 中医学认为， 血得热则行， 得寒则滞 。 月经期食生冷之物， 一则有碍消化， 二则易伤人体阳气， 导致内寒产生， 寒性凝滞， 可使经血运行不畅， 造成经血过少， 甚至痛经 。 千万不可吃寒性水果， 寒性水果的典型代表是西瓜 。 虽然西瓜含有大量水分， 多种氨基酸和糖， 具有清热解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒质滑， 又名“寒瓜”， 即使是正常人也不可过量食用， 经期女性更应谨慎食之 。 西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。 对于这些寒凉水果， 全部“红牌罚下”并非妥当， 适当少食无大的影响 。
水果中还有一类是属于“性情温和”的， 比如荔枝 。 荔枝果肉晶莹， 口感酸甜， 内含丰富的维生素C和蛋白质， 具有补充能量， 增强人体的免疫功能， 一直被视为珍贵的补品 。 除荔枝外， 金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子， 木瓜都属于性温的水果 。 经期吃什么水果好， 一定要记得以上水果哦 。
【女性经期选水果也有学问按“性情”选水果更科学女人最爱的补血养颜丰胸食物大排行这些食物你吃了吗？】 也可以吃“平和”性的， 水果的另外一种性情是“平和”， 典型代表是苹果 。 苹果性平味酸， 含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等， 并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质， 可止泻通便， 对经期常见的便秘很有效果 。 属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。

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