五味调和的酸味传统中 ， 还包含涩味在内 ， 有收敛、固涩作用 ， 用于多汗症及腹泻不止、尿频、遗精等的治疗 。 此外 ， 酸味与甜味结合有滋阴润燥的作用 。 所以多吃酸的食物对人的身体是大有裨益的 ， 而且对于女性来说 ， 还能美容哦 。
酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌 ， 有利于人体的消化吸收 ， 并能有效调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 缓解便秘 ， 从而美容养颜 。
山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物 ， 有降血压、促进胃肠消化的作用 。 中医认为 ， 山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用 。 可取山楂用沸水冲泡 ， 代茶饮 ， 茶淡为度 。
醋
对肌肤有柔和的刺激作用 ， 可促进皮肤血液循环 ， 减少暗沉 。 而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效 。
建议大家每天喝上一勺醋 ， 如果觉得食醋口感不好 ， 果醋也是个不错的选择 。
苹果
富含果胶 ， 有助于肠道蠕动 ， 加快排毒过程 。 其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容 。
柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果 ， 具有防止和消除皮肤色素沉着 ， 使肌肤白皙柔嫩的作用 。
方法一：
将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟 ， 有助于减轻肌肤的疲劳感 。
方法二：
做饮料时 ， 若在新鲜的柠檬汁里兑些水 ， 并加白糖、冰糖或蜂蜜 ， 每天坚持饮用 ， 便可使面容变得白嫩 。
补钙是每个人长期都需要的 ， 目前市面上推出的补钙产品层出不穷 ， 而民间偏方自然也是不少 ， 只是那么多的补钙方法不一定都合适你用 ， 特别是女人 ， 天生的体质就与男人不一样 ， 所以在补钙的的时候一定要注意规避这些误区 。
补钙误区1、以为吃牛肉有利于骨骼
不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉 。 事实上 ， 很多吃牛肉甚多的人 ， 正是钙缺乏相当严重的人 。 这是因为牛肉本身含钙量极低 ， 所有的肉都是这样 。 同时 ， 肉里面含有大量的“成酸性元素” ， 主要是磷、硫和氯 ， 它们让血液趋向酸性 ， 身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素 ， 因而增加体内钙元素的流失 ， 减少钙的吸收 。 所以 ， 缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量 ， 不论是红肉还是白肉 。
补钙误区2、以为吃蔬菜与骨骼健康无关
不少人偏爱动物食品 ， 却很少注意补充蔬菜 。 他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素 ， 与骨骼健康无关 。 实际上 ， 蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素 ， 可帮助维持酸碱平衡 ， 减少钙的流失 ， 本身还含有不少钙 。 绿叶蔬菜大多是钙的中等来源 ， 如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等 ， 都是不可忽视的补钙蔬菜 。
补钙误区3、以为水果代餐有利于骨骼健康
很多减肥女性认为 ， 只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素 ， 经常用水果代替一餐饭 。 实际上 ， 水果是一种有益酸碱平衡的食品 ， 却不是钙的好来源 ， 而且严重缺乏蛋白质 。 骨骼的形成需要大量的钙 ， 也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架 。 如果用水果代替三餐 ， 则蛋白质和钙摄入量都严重不足 ， 只会促进骨质疏松的发生 。
补钙误区4、以为喝饮料与补钙无关
饮料中大多含有磷酸盐 ， 而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收 ， 促进钙的流失 。 可乐是其中害处最大者--因为其中含有磷酸 。 把人的牙齿和骨头泡在可乐当中 ， 它们就会慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于钙吸收 。 所以 ， 凡是需要补钙的人 ， 都要严格控制甜饮料的数量 。 茶水含有丰富的钾离子 ， 其中含磷量低 ， 还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素 ， 因而喝茶对骨骼健康是有益无害的 。
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