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怎样减轻白头发( 二 )

小知识


减少白头发的最佳方法 人到了一定的年龄以后身体会逐渐衰老 ， 头发也会渐渐由黑变白 ， 但是有白头发是女性最不愿意发生的事情之一 ， 所以 ， 要想让一头乌黑秀发不长出白发 ， 就要做到以下5件事 ， 不想有白发的女生一起看过来吧 。
不要熬夜
熬夜对身体的伤害毋庸置疑 ， 以中医观点来看 ， 晚上11点到凌晨3点 ， 血液流经胆、肝 ， 所以此时应让身体得到完全休息 ， 否则肝的修复功能受到影响 ， 无法养足肝血 ， 连带影响头发无法正常生长 。
多换发型
如果女性总是梳马尾或者总是同一边分线 ， 可能使头皮局部血液循环不良 ， 这样不仅容易让你掉头发掉得厉害 ， 还会让白发悄悄爬上头 。
多做运动
要让全身气血运行顺畅 ， 尤其能到达顶端的头皮 ， 规律运动是最好的方法 ， 对经常久坐不动的都市人而言 ， 特别要注重下肢及肩颈部的活动 。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾 ， 可补益肾精 。 建议日常饮食加入黑色食物 ， 如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等 。 此外 ， 龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可防止掉发 。 海里的黑色食物海藻类 ， 如海带、紫菜等等 ， 含碘丰富 ， 可使头发有光泽 。
手指按摩头皮
按摩头皮同样可以防止白发和脱发的问题 。 可以双手手指代劳 ， 一样由前往后梳 ， 并用指腹在头皮上画圈按揉 ， 或轻敲整头头皮 ， 促进头部的气血流动 。 另外最好选用木头或是牛角材质的梳子 ， 以免产生静电损伤头发 。
以上5个方法可以有效的预防长出白头发 ， 因为白发也是衰老的一种表现 ， 所以也是属于不可逆的 ， 但是 ， 如果我们能够将头发保养得当 ， 同样也能够让白头发长出来的更晚一点 ， 让秀发一直保持乌黑油亮 。

怎样减少白头发;告诉我可以么 目前在白头发的治疗上 ， 建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等 。 另外 ， 可试着从饮食与生活习惯的改变来着手：
1.不偏食 ， 多摄取富含维他命、矿物质的食物 ， 如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等 。
2.学习如何舒缓情绪 ， 譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾
吐一番等 ， 都是不错的方法 。
3.使用染发剂时应先详阅说明书 ， 并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四
十八小时内勿染发KK） 。
4.染发间隔时间最好有一到两个月 ， 而在月经、怀孕期间也都要避免染发 。
5.少吃人工添加的食品 ， 如泡面、蜜饯或腌制品等 。
6.自制黑发药膳食用：
何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣 ， 加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥 。
山药芝麻糊：山药切丁 ， 然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用 。
。 产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚 ， 但从临床上看 ， 常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调 ， 营养缺乏、家族遗传 ， 等等 。 近代医学心理学的研究还发现 ， 情绪的扰乱也可以使头发变白 。 这是因为 ， 学习和工作繁忙而得不到缓解和放松 ， 忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩 ， 继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍 。 即使还能产生黑色素 ， 但由于输入渠道受阻 ， 也可以在短时间内产生罅康陌追ⅰU庖簿褪撬子锼档摹靶σ恍Γ晟伲怀钜怀睿琢送贰钡牡览怼?
那么 ， 青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来 ， 可从以下几个方面着手：
1、保持乐观 。 对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪 ， 将有助于使你的头发乌黑韵华 。 即使遇到不顺心之事乃至不幸 ， 也不要使自己的心理世界陷入绝境 。 因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己 ， 不但于事无补 ， 还会适得其反 ， 乃至造成更大的不幸 ， 从而加快白发的步伐 。

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