很多人到了春季， 会感觉排便困难， 粪便干燥、排便量少、缺少便意， 或是原有便秘的基础上， 会加重便秘的症状表现， 这是怎么回事呢？春天为什么容易出现便秘， 该怎么防治便秘呢？
春天容易出现便秘的原因
春天天气干燥， 而且气温较高， 因此体内的水分消耗较大， 这时如果水分补给不及时的话， 体内会出现缺水的状态， 因此导致胃肠道， 特别是肠道的消化功能受到影响， 从而影响大便的排出 。 还有就是春季人的饮食如果不合理的话， 如果喜欢吃些辛辣刺激性的食物， 或是吃的新鲜蔬菜和水果比较少的话， 也会出现便秘的现象 。
春季发生便秘后， 一般表现为2-3天不排大便， 另外排便困难， 半天也解不出来， 甚至还会出现便血等 。 便秘不仅让人在排便的时候特别痛苦， 而且还会出现肚子胀、腹痛、脸上长斑等， 严重的还会导致结肠癌、乳腺疾病等， 还可能会让老人出现心脑血管疾病， 出现危险 。 有些人还会出现失眠、烦躁、焦虑等情绪问题 。
【春季防治便秘小常识】如何缓解便秘呢？
饮食上 。 春天便秘和饮食有很大的关系， 因此要注意多吃些新鲜的蔬菜和水果， 多吃些杂粮等， 可以在每天早起后空腹喝下一杯放了蜂蜜的温开水， 这可以促进肠道的蠕动， 促进排便 。 另外苋菜也是缓解便秘的一个不错的选择， 对习惯性便秘的人， 在春天便秘加重的时候， 可以多吃些苋菜煮的粥 。
食物吃的粗糙点 。 一般便秘都建议吃些粗的食物， 主要是含有的膳食纤维比较多的食物， 能够促进肠蠕动， 诸如：玉米、南瓜、芹菜、香蕉等， 也可以早晚喝喝粥 。
注意补肝 。 肝火过旺会让人容易上火， 而肝火过旺也会殃及脾胃， 脾胃失调也会让人的消化功能发生障碍， 这也会诱发和加重便秘症状表现 。 因此在春天要注意补肝、补脾胃 。 多吃些补肝、补脾胃的食物 。
另外还要注意多做运动， 多去户外走走， 保持愉悦的心情， 多方注意， 以减轻和缓解便秘 。
推荐阅读
- 春季晨练三要则
- 春季多梳头有益健康
- 春季有益养生的四种粮食
- 春季吃野菜要做到三防
- 春季养生，如何“春捂”？
- 春暖花开赶走抑郁心情
- 春季养生之道需从锻炼开始
- 春季防喘有三宝
- 春季怎样防止口臭
- 猕猴桃日灼病发生的原因及防治措施