谷雨 ， 春季的最后节气 。 它的到来 ， 预示着寒冷已经过去 ， 气温会逐渐的升高 ， 夏季的脚步离我们是越来越近了 。
谷雨到来 ， 是一个适合农作物生长的节气 。 但是 ， 它是否适合人类养生呢？这段时间当中 ， 我们依照谷雨的气候的特点 ， 如何对自身健康进行一定的调养呢？
谷雨 ， 是以降水量来命名的一个节气 。 它的到来 ， 降水量会逐渐增加 ， 空气中的湿度也会加重 。 这时 ， 我们就应该注意健脾了 ， 人体脾脏是喜燥恶湿的一个器官 。 另外 ， 春季又是一个适合养肝的季节 。
所以 ， 谷雨节气的养生重点在于：“养肝健脾” 。
适量的吃一些甜的食物 ， 如干红枣等 ， 具有益气养血的功能 。 中医认为：“五脏与五味是相关联的 ， 甘入脾 ， 辛入肺 ， 咸入肾 ， 苦入心 ， 酸入肝” 。 孙思邈的《千金食治·序论》中记载：“春七十二日 ， 省酸增甘 ， 以养脾气” 。
【谷雨季节如何调养身体？】
山药薏米红枣粥 。 谷雨节气 ， 湿气很重 。 薏米可以起到祛湿的作用 ， 山药与红枣也有祛湿的功效之外 ， 还具有补气健脾的作用 。 做这道粥的时候 ， 需要把大红枣掰开来煮 ， 可以更好的入味 ， 健脾的功效更佳 。
海带银耳羹 。 取适量的海带与银耳加入适量的冰糖放入砂锅中 ， 细煮慢炖1—2小时 。 海带与银耳富含许多的营养物质 ， 具有疏肝健脾的功效 ， 谷雨节气食用最佳 。
保持心情的愉悦 ， 不可大动肝火 。 抓住春季的尾巴 ， 可以选择春游踏青、垂钓散步、耍太极等 。 让自己的整个春季过的有滋有味的同时保持身体的健康舒爽 。
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