月经期间怎样减肥 当女生在生理期时， 体内水份很容易囤积， 即使努力节食也不见体重会减轻， 所以， 在这段期间奉劝爱减肥的女生们， 还是好好的休息， 等生理期过后， 再节食来的比较恰当 。 而为什么有些女生特别的想要吃甜食， 那是因为当你感觉到情绪不佳， 疲劳的时候， 你就会想要吃东西， 而因为摄取糖份的时候， 间接的使脑内某一种成份的浓渡上升 。 由于这种成份有安定情绪的功能， 所以在焦躁精神不安的时候， 就想吃东西， 而相反于自暴自弃的狂食， 因神经性食欲不振， 或厌食症造成日渐消瘦的情形也可见 。 月经是女性特有的生理现象， 这时候， 体内新陈代谢减缓慢， 体重会保持稳定或增加， 也容易心情烦躁、郁闷或不专心 。 月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”， 观察月经的变化， 可以窥测肥胖对内分泌功能的影响 。 一般来说， 轻度肥胖不会对月经产生很大的影响， 中重度肥胖会对月经产生一定的影响 。 有些疾病， 如肥胖生殖无能综合征等， 本身就有月经的改变 。 服用减肥药物应当避开月经期， 如果因服减肥药物产生月经异常， 就应停止使用减肥药物 。 所以说， 在女性生理期的时候， 最好不要使用经期减肥法
月经期怎么减肥最有效 月经期很容易出现痛经啊或者是身体不适等情况， 但是你知道吗， 女性月经期减肥是很有效果的哦， 很多人都不知道， 选择对了一些饮食的方式和方法就可以起到很好的减肥效果哦， 下面就来看看这些减肥饮品吧 。
韭汁红糖饮
鲜韭菜300克， 红糖100克 。 将鲜韭菜洗净， 沥干水分， 切碎后捣烂取汁备用 。 红糖放入铝锅内， 加清水少许煮沸， 至红糖融化后兑入韭菜汁， 即可饮用 。 温经补气 。 适用于气血两虚型之痛经， 并可使皮肤红润光洁 。 女性减肥可以选择这样的饮品， 补给可以缓解痛经， 还可以有补气血， 减肥的效果 。
当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。 当归、红枣用水洗干净后， 浸泡十五分钟， 然后连水一起倒入锅中， 生姜洗净可去皮可不去， 切片加入锅中 。 大火烧开后， 转中火煮约二十分钟， 加入适合自己甜度的红糖 。 糖融化后加入枸杞子， 稍煮两分钟即可出锅饮用， 有补血活血， 调经止痛， 润肠通便的作用 。 这样的茶品可以有很好的补气血的作用， 还可以有调经止痛的功效呢， 对于润肠通便有好处， 还可以起到很好的促进代谢的效果 。
姜枣红糖水
干姜10克， 大枣、红糖各30克 。 将前两味洗净， 干姜切片， 大枣去核， 加红糖煎水 。 喝汤， 吃大枣 。 温经散寒、缓急止痛， 适用于寒性痛经兼呕吐者 。
关于女性月经期减肥的一些饮品， 大家都学会了吧， 也知道它的营养价值了， 所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物， 不仅可以补充丰富的营养物质， 而且还可以改善体质， 对于补气血， 减肥有一定的好处， 增强人体的免疫力哦 。
经期怎么减肥？ 经期有效的减肥妙招：运动强度要适中、要注意保暖、高纤维食物、不同的时间段运动也要不同、维生素B食物 。
1、运动强度要适中：大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象 。 是每个成年女性必然要经历的事情 。 这种现象带有一种创伤， 这个时候的女性身体比较脆弱 。 如果这个时候， 做剧烈的有氧运动， 会影响到身体健康的 。 所以这个时候的运动量一定要减少， 同时运动强度还要降低 。
2、要注意保暖：这个时候女性的身体都是比较脆弱的， 并且人的免疫力也是很低的， 所以进行运动的时候一定要注意保暖， 因为如果不及时保暖， 就会出现严重的痛经现象 。 如果在运动过程中身体出现了不适的症状， 那就应该马上停止运动 。
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