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健康知识|哺乳期不能吃哪些食物，哺乳期不能吃的食物

小知识


哺乳期一定要忌口 ， 哪些食物是坚决不能吃的？ 哺乳期
需避免的食物及嗜好：妈妈在喂
母乳
期间
， 为了自身及宝宝的健康 ， 应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好 ， 以免破坏良好的哺喂效果 。
1.会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、
麦芽
水、
人参
等食物 。
2.刺激性的东西：产后饮食宜清淡 ， 不要吃那些刺激性的物品 ， 包括：辛辣的调味料、
辣椒
、酒、
咖啡
及
香烟
等 。
①酒：一般而言 ， 少量的酒可促进乳汁分泌 ， 对
婴儿
亦无影响；过量时 ， 则会抑制乳汁分泌 ， 也会影响
子宫
收缩 ， 故应酌量少饮或不饮 。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋 。 1杯150毫升的咖啡 ， 即含有100毫升的
咖啡因
，
正常人
1天最好都不要超过3杯 。 虽无证据表明它对婴儿有害 ， 但对哺乳的妈妈来说 ， 应有所节制地饮用或停饮 。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物 ， 哺乳妈妈应加以节制 。
3.油炸食物、
脂肪
高的食物：这类食物不易消化 ， 且
热量
偏高 ， 应酌量摄取 。
4.香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话 ，
尼古丁
会很快出现在
乳汁
当中被宝宝吸收 。 研究显示 ， 尼古丁对宝宝的
呼吸道
有不良影响 ， 因此 ， 哺乳妈妈最好能戒烟 ， 并避免吸入
二手烟
。
5.药物：对哺乳妈妈来说 ， 虽然大部分药物在一般
剂量
下 ， 都不会让宝宝受到影响 ， 但仍建议哺乳妈妈在自行服药前 ， 要主动告诉医生自己正在哺乳的情况 ， 以便医生开出适合服用的药物 ， 并选择持续时间较短的药物 ， 达到通过乳汁的药量最少 。
另外 ， 妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药 ， 应在乳汁内药的
浓度
达到最低时再
喂宝宝
， 这样宝宝才会更加安全 。
6.过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生 ，
产后
妈妈不妨多观察宝宝
皮肤
上是否出现红疹 ， 并评估自己的饮食 ， 以作为早期发现早期治疗的参考 。 因此 ， 建议产后妈妈喂母乳 ， 并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物 。
哺乳期妇女不能吃哪些食物 哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物 ， 一般成人每天食盐量为4.5～9克 ， 要根据平时习惯 ， 不要忌食盐 ， 也不要吃得太咸 。 乳母食盐过多 ， 会加重肾脏的负担 ， 对肾不利 ， 也会使血压增设 。

油炸食品其实就是垃圾食品 ， 没有营养物质 。 妈妈在哺乳期不要多吃油炸食物 。 因为油炸食物难以消化 ， 产妇消化力较弱 ， 而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多营养物质 ， 产妇吃了对恢复健康不利 。

味精对宝宝的发育不好 ， 在哺乳期妈妈不能食用过量味精 ， 食用味精对婴儿发育有严重影响 ， 特别是对12周岁以下的婴儿 ， 容易造成婴儿智力减退 ， 生长发育迟缓等不良后果 ， 所以妈妈在哺乳期最好忌食味精 。

妈妈在哺乳期间的食物要严格控制 ， 不要因为一时的嘴馋而吃一些不能吃的食物 ， 为了宝宝健康 ， 妈妈们一定要克服困难 ， 哺乳期很快会过去的 。
哺乳期饮食有哪些不能吃的食物？ 哺乳期别吃太辣的太咸的 多吃蔬菜水果吧 也要适度 别吃过量 适度运动 多喝白开水
喂奶哪些东西不能吃 哺乳期忌吃
哺乳期的妈妈应该注意 ， 因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源 ， 因此在饮食方面应该有所禁忌 。 以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃 。
1、过于油腻的食物；2、辛辣刺激食物 ， 可能加重新妈的恶露；3、性质寒凉食物；4、具有回奶作用的食物 。

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