一球在手，肥肉全走-瑜伽球减肥

最近瑜伽球的市场很是走俏，越来越多的人喜欢用瑜伽球来减肥，不仅有趣还能练出窈窕的身材，让你全身都享瘦。

【一球在手，肥肉全走-瑜伽球减肥】　趴在球上

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用双手支撑着地面，双腿并拢，背部伸展，一条腿抬到你能做到的最高的位置，然后缓缓放下，再换另一边继续。这个动作能很好的运动腿部的肌肉有很好的瘦腿功效哦~

　站姿

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一条腿呈45度压在瑜伽球上，手臂弯曲后交叉抱头，身体向左侧伸展，重复5次，换另一边继续。这个动作能锻炼到腰部，而且还能瘦手臂和小腿哦。