老人对气温很敏感 ， 天冷的时候怕冷 ， 天热的时候怕热 ， 但是好在天冷的时候可以加衣服 ， 但天再热也不能穿太薄的衣服 ， 尤其是一些60岁以上的老人 ， 大夏天的还得穿着秋裤 ， 如果脱掉就会感冒发烧好几天不退 。 其实原因也很简单 ， 老人随着年龄的增大 ， 身体各方项机能都会下降 ， 抗冷抗热都不行 。 对于《黄帝内经》中或是一些医学方面的书籍中都有对老人的养生方法 。
老人夏季养生不能贪凉
老人年龄大了不光精神上经不起折腾 ， 身体也不更是经不起折腾 ， 人常说人老如小孩 ， 但是老人和孩子却有着身体方面的太大的差别 ， 老人的身体机能在萎缩 ， 而孩子的身体机能正在完善 。 所以老人要针对自身的身体机能来养生 。
不吃冷饮、不喝碳酸饮料
老人胃本身就凉 ， 到了夏季热了也要喝温水 ， 不能吃冷饮 ， 会影响到消化系统 ， 影响到肠胃健康 。 更不能喝碳酸饮料 ， 因为老人的骨头大部分已处于疏松状态 ， 喝碳酸饮料更是让骨质疏松加快 。
不能打地铺
【夏季养生之老人篇】老人的身体是很缺水的 ， 因新陈代谢慢 ， 很多老人感觉不渴也就不喝水 ， 但是手摸起来却是干热干热的 ， 所以他们就感觉身体发烧 ， 晚上无法静心安睡 ， 所以就打地铺 ， 在地上铺张凉席就睡 ， 这样是不好的 ， 会渗到骨头 ， 不利于健康 。
老人夏季养生莫呈强
老年人大部分会有这样的心态 ， 觉得儿女都觉得自己老不中用了 ， 退休了不工作了 ， 社会也不再需要他了 ， 所以心里特别的难受 ， 老想呈呈强 ， 觉得自己老有所用 。 冷饭也吃 ， 干馍也吃 ， 还感觉身体倍儿棒 。
老人夏季养生忌吃冷饭 ， 冷饭会伤到胃 ， 天气再热也要趁热吃饭 ， 这样便于消化 ， 也可以保护胃 。
不能吃干馍 ， 老人的牙齿也都有所松动 ， 尽量要吃一些软活的易消化的食物 ， 干馍对牙齿不好 ， 也不利于养胃 。
老人养生要养心
气温升高 ， 天气闷热 ， 尤其是在三伏天 ， 心情容易浮躁 。 虽然老人心情比较平和 ， 但是心血管疾病困扰着老人 ， 老人始终不能情绪波动过大 ， 所以老人最需要养心 ， 调理情绪 。 如何来调理呢？
老人可以早上起早点打打太极 ， 太极就是修养生性的 ， 尤其是动作也慢比较适合老人练习 。
也可以喝喝茶 ， 静下心来看看报纸 ， 分散注意力 。
晚上吃完饭陪老伴出去走走 ， 也可以听听轻音乐 。
