钙片要怎样吃才有效? 你要根据病情去用药,你要相信国药准字的,不要相信食字的和健字的,还有就是胶囊的容易吸收，最好是用盖中盖，乐力钙，钙尔奇 。 这些都是知名品牌 。 还有就是安利的 。
钙片怎么吃，最有效果 我是一名公共营养师 如果吃钙片，我劝你还不如喝牛奶，因为牛奶里的钙是乳酸钙，这是一种人体非常容易吸收的钙，而钙片里的钙通常都是碳酸钙，比较乳酸钙，不如乳酸钙好吸收，而且，你要知道，碳酸钙的价格，在市场上是2块钱一公斤，也就是说，那一瓶的价格也就不到2毛钱，而他要卖好几十，简直是暴力，所以，无过你要想补钙赖张个子，我劝你每天可以喝一斤牛奶 。 16 岁 对于有些人张个子还是来得及的，吃钙片没有什么时间，还是那句，喝牛奶要和有淀粉的东西一起吃，这样，才不会造成蛋白质的浪费 。 吃钙片就无所谓了，但是，记住，不论是，钙片还是牛奶，都不要和含，纤维素，含铁的食物，还有含铜的食物，铁，钙，铜都是2价的一起吃会干扰吸收，而膳食纤维也会阻碍钙的吸收 你不能以吃钙片来代替食物链对于钙的摄取，长期大量服用钙片很容易给你的身体造成伤害，形成败血症 。 人身高的因素除了受父母基因影响外，增高的方法还是在于吃含钙量比较多的食物，从食物中摄取 。 有计划的系统的长期体育锻炼，这样才能促成身体长高 。 我的观点希望你能支持 。 要配着VC吃，促进吸收
钙片怎么吃？一定要咀嚼吗？ 钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收 。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的 。
楼主，药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用 。 建议你通过喝牛奶进行补钙 。 早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量 。 药补不如食补 。 而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径 。 牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110
毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收 。 况且，药补不如食补 。
国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶 。 因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用 。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙 。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收
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