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怎样纠正肩膀一高一低，左肩高右肩低锻炼哪边

小知识


右肩膀比左肩膀高些 ， 高低肩了 ， 怎么纠正 额 ， 就是所谓的吊肩啊 ， 一边高一边低 ， 离远了看人是斜的 ， 这个你要注意啊 ， 以后女孩子找对象 ， 哪个找个吊肩啊 。 。 。
建议：一 ， 可以可以的去耸高偏低的哪个肩膀 ， 时间长了 ， 会歪回来的
二 ， 纠正右膀的不良习惯
三 ， 买个单杠 ， 加上适合自己的杠铃片 ， 练习站立胸前推举 ， 简单说就是做像剧中一样 的动作 ， 保持双臂均匀发力 ， 保证双肩平衡 ， 切勿斜肩发力 ， 练一段时间后可以纠正斜肩还能锻炼身体
四 ， 右肩膀练习背偏重的单肩包 ， 能有效抑制右肩太高发力等
五 ， 双手抓着单杠吊立 ， 自己感觉着双臂平衡 ， 放松拉伸 ， 也能改善你斜肩的情况
给你建议了 这么多 ， 希望采纳
肩膀一高一低怎么矫正 急求！！ 1.平时走路时 ， 一定仰头挺胸 ， 端正走姿 ， 稍微略抬高自己较低的那个肩 ， 这是最适用和有效的办法 。
2.注意坐姿 ， 平时最好端正座椅 ， 不要斜座 ， 这样可以保证两边肌肉同时松劲 ， 养成良好的习惯
3.可以试着换肩膀被书包 ， 矫正过来后换个双肩包
4.让你爸妈给你买个背背佳试试
总是感觉肩膀一高一低怎么办 ， 如果真的一高一低怎么办 首先身体是一个整体 肩膀一高一低你的盆骨势必就会一高一低 你的腿就是一长一短 不然你身体的力线是支撑不住的 。 街上高低肩的人太多了 只是他们不了解判断不出自己 问题就要从长短腿着手 但是我打字不好教你建议你去微博搜搜 你的长短腿调整一下马上就能恢复 盆骨的位置相对会摆正 肩膀自然就正常了 剩下的就是平时生活习惯的问题了 减少单腿笔直站着另一条腿弯曲吊儿郎掉的站姿
我今年20岁 ， 肩膀一高一低.怎样才能矫正 您得的是斜肩 。
造成斜肩的原因主要有二：一是经常单肩负重 。 两肩受力不均 ， 使脊柱轻度侧弯造成的 ， 二和遗传因素有关 ， 父母有斜肩缺陷 。 斜肩如不及时矫正 ， 除有碍形体美外 ， 还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康 。
下面介绍几种矫正斜肩的有效方法 。
1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟 。 如力量允许 ， 可再做引体向上8—15次 ， 注意低肩一侧用力．
2．双臂单杠悬垂10—15秒钟 。 如还有力量 ， 可再做引体向上8—15次 ， 注意两臂平衡用力 。
3．低肩一侧手持适当重量的哑铃 ， 做前举、侧举、后举练习 ， 每个方向做4—6次 。
4．低肩一侧手持哑铃 ， 先前平举 ， 后屈臂弯举手触肩 ， 做6—8次 。
5．低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习 。 上举时掌心向后 ， 下放时手触肩 ， 做6—8次 。
6．低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4—8次 ， 然后双肩做耸肩练习8一15次 。 注意 ， 练习时两肩高低要一致 。
7．两臂伸直静撑双杠10—15秒钟 。 注意 ， 两肩要平 。 如力量允许 ， 可做双杠摆体臂屈伸8—15次 。
8．手持哑铃对镜做双臂前平举、侧平举4—6次 。 然后徒手做前平举 ， 保持1—3分钟．
9. 双手持适当重量哑铃 ， 对镜立正 ， 平肩站立3—5分钟 。 然后徒手闭目做1—2分钟立正平肩站立练习 ， 注意肩平的感觉 。

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