建议六 ， 最好早睡早起 ， 中午小憩片刻 。
建议七 ， 要保证适量的户外运动与社交活动 。 尽量保持轻松、愉快的心情 。
建议八 ， 淋雨后 ， 衣服一定要洗晒晾干 ， 防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病 。
中医认为湿为阴邪 ， 容易阻遏气机 ， 影响体内气的运行 。 预防湿邪致病 ， 我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物：
1、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效 ， 适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
2、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效 ， 适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症 。
3、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效 ， 适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症 。
4、扁豆：具有健脾和中 ， 消暑化湿等功效 ， 适用于暑湿吐泻 ， 脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
5、水芹：有清热利水的功效 ， 适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。
【夏季阴雨天健脾养生最重要 女性平胸跟脾虚有关系】6、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
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