如果你实在对大蒜没感情 ， 不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油 。 还要记住 ， 如果吃过大蒜之后喝杯牛奶 ， 恼人的蒜味便没了 ， 不信你可试试 。
豆腐
推荐理由：除了鱼虾类 ， 豆腐也是非常好的蛋白质来源 。 同时 ， 豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 ， 可减少强有力的雌激素活动空间 。 若你担心自己会患乳腺癌 ， 可经常食用豆类食品 。
在炎热的夏天 ， 每个人都想呆在空调房间里不出去 ， 但是 ， 长时间在空调房里呆着对女性却有很大危害 ， 专家提醒各位女性朋友 ， 久呆空调房警惕月经不调！
如果长时间待在温度较低的空调环境里 ， 就会出现血管收缩 ， 血液流动不畅和肌肉痉挛 ， 进而导致下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛 ， 严重者就会出现月经不调、痛经 。
在京一外企工作的黄小姐 ， 由于长期工作需要 ， 长期穿着职业裙装 ， 且长期待在空调冷风开放的环境下 ， 小腿总能感受到寒气来袭的感觉 。 专家认为 ， 人体有对温度进行自发调节的功能 。
久待空调房当心月经不调哦！当处于高温环境时 ， 如夏季 ， 人体皮肤的血液循环加速 ， 体表温度升高 ， 并通过出汗进行排热 。 而当处于温度较低的环境 ， 比如冬季 ， 人体内的血液循环会变慢 ， 以减少身体热量流失 。 但人体自发调节的功能并不能迅速转换 ， 一旦人从炎热的室外进入空调冷风开放的室内 ， 末梢血管不能很快收缩 ， 造成末梢血液循环不良 。 因此 ， 室内温度长时间过低很容易导致腹痛和痛经等症状 。
由于身体不适 ， 是由于长期在空调冷风的环境下产生的 ， 所以改变环境是关键 。 在使用空调时 ， 要保持时常开窗换气 ， 而且空调温度不要开得太低 ， 温度保持在24℃～25℃左右最佳 ， 定期清洗空调 ， 避免冷风直吹 。 多进行户外活动 ， 选择适合的衣物 ， 尽量选吸汗较好的棉质衣服 。 每隔一小时就站起来活动活动肢体 ， 以增进末梢血液循环 。
以上就是久呆空调房警惕月经不调的相关介绍 ， 对于青睐吊带装的女士 ， 盛夏最好随身带一件薄外套 ， 进入有空调的房间内及时把外套披上 ， 这是因为吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁祸首” 。 对于酷爱穿短裙的朋友 ， 不妨在办公室里备条浴巾或毛巾 ， 长时间伏案工作时将其放在腿部 ， 以防腿部着凉 ， 日久诱发关节炎 。 女性朋友还应尽量避免穿着过紧的收腹裤、提臀裤 ， 这样会阻碍血液循环 ， 加重症状 。 对于长时间伏案工作的人 ， 应每隔一小时就站起来活动活动肢体 ， 以增进末梢血液循环 。
推荐阅读
- 内服珍珠粉的6大好处 服用珍珠粉有禁忌 女性肾虚常见3种类型 肾虚吃什么最好
- 夏天女人喝什么茶最好？3种茶为您推荐 多吃护肤养颜的4种食物 让女人更动人
- 电脑知识|怎样安装打印机到电脑的步骤，两台电脑连接一台打印机
- 健康常识：夏季女人易患上心理疾病的原因孕妇如何养胃 孕妈咪营养饮食必知
- 如何摆脱大饼脸？12个小方法让脸蛋瘦下来 手脚冰凉怎么办？缓解女性夏季手脚冰凉的妙招
- 警惕四种痛经最危险 缓解痛经吃这些 怀孕能喝菊花茶吗 孕妇喝茶的注意事项
- 女性更年期保健至关重 六项措施要牢记 女人养生必吃：7大滋阴补肾的食谱
- 女人养生吃什么好？ 补充蛋白质多吃鱼 女性健康体检有那些需要注意的问题
- 危险的抑郁症 社会高压女性如何预防 痛经吃什么食物好？痛经可多吃这些食物
- 补肾的保健品 女性补肾食物 女人养生之道 经期不可吃的食物