中医认为 ， 脾为湿土之脏 ， 主运化 ， 湿为阴邪 ， 耗伤脾阳 。 脾病多为两种：
【常吃黑豆补肾益脾 长得胖脾就好？中医养脾重扶阳除湿】 一是脾湿过重 ， 导致全身虚胖 。 湿气太重伤脾阳之气 ， 脾气受损 ， 无力将食物转化为营养 ， 而滞留为水湿 ， 湿久必浊 ， 囤积为脂肪 。
二是思伤脾 ， 表现为人特别瘦 。 无论吃多少也长不胖 ， 这就是中医讲的“胃强脾弱” ， 食物根本无法被吸收而堆积成垃圾 ， 最终也会变成湿气 ， 这时还要调动元气去化湿 ， 更多地消耗人的能量 。 换言之 ， 一个人体虚肥胖或消瘦都跟脾胃机能失调、脾阳之气受损有关 。
中医养脾：扶阳除湿
扶阳除湿是养好脾气的关键 ， 也是我们必须注重的养生原则 。
扶阳 ， 顾名思义就是固护阳气 。 阳气受损 ， 疾病必至 ， 特别是在夏天 ， 人们却为了防暑贪凉 ， 让空调冷饮等寒气伺机入侵体内 ， 致使耗伤阳气 ， 容易感冒、得空调病等 。 这时就要补阳气 ， 最重要是别给身体制造寒气 。
补阳气方法有很多 ， 可以遵守《内经》的基本原则循序渐进：适当晒太阳 ， 走出空调房 ， 少吹凉风 。 护好阳气 ， 即使秋风起 ， 风疟也不容易找上身来 。
阳气充足了 ， 湿气自然难以在体内寄居 。 由于湿气为阴邪 ， 会大伤人体的阳气 ， 尤其易耗伤脾阳之气 ， 而且中医认为脾能运化水湿 ， 喜燥而恶湿 ， 若脾阳之气充足 ， 运化水湿正常 ， 湿邪则不易致病;反之 ， 湿气太重则疾病生 。 因此 ， 为了防湿邪伤人 ， 必须重视护脾脏;饮食既不宜过多 ， 还要慎吃冷饮 ， 以免伤脾胃阳气;适当吃温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气 ， 尤其本来就是阳虚体质的人 ， 可多吃鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物 。
我们常说豆乃肾之谷 ， 黑豆的保健养生功效可不仅入肾一项 ， 黑豆还有哪些养生保健功效 ， 如何挑选优质黑豆？一起来学习下吧 。
黑豆的功效与作用
1、降胆固醇 。 从营养学方面 ， 当今很多研究 ， 除了跟它的异黄酮以外 ， 还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的 。 这两个同样都有抗动脉硬化、降胆固醇这个作用 。
应该是豆类里的卵磷脂含量更高 。 蛋黄里面同时还有一个问题 ， 就是说从现代科学提取的话 ， 那大豆是最廉价的来源 。
2、补肾 。 从中医的角度上来讲 ， 我们古人实际上对黑豆 ， 他很早就有一个什么认识呢？他认为黑豆是肾之补 。 这个黑色正好是我们肾的本色 ， 这个养眼实际上是通过补肾 。 通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血 ， 是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏 。 中医认为人的肌肤 ， 它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养 ， 肾气的充盈 ， 温煦 ， 靠肾经的滋润 。 我们常吃黑豆既可以补充肾气 ， 也可以补充肾阴 。 这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓 ， 皱纹出现会减少 。 同时常吃黑豆 ， 我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑 ， 所以说黑豆是很好的肌肤美容之品 。
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